硅膠健身球的作用

      健身球運(yùn)動適合所有的人鍛煉，包括需要復(fù)健的人，它使鍛煉者在鍛煉時更安全，避免對關(guān)節(jié)造成強(qiáng)大沖擊，避免運(yùn)動傷害。有些腰背部有傷的人在做仰臥起坐時，因?yàn)檠巢坑袀赡茏霾黄饋恚窃谧鼋∩砬蜻\(yùn)動時，可以利用柔軟的健身球來幫助運(yùn)動者做運(yùn)動，能夠起到一個依托的作用。硅膠健身球、硅膠握力球、花生硅膠球、筋膜球

       在高壓環(huán)境下，我們每天都在進(jìn)行著太多的錯誤站姿坐姿、運(yùn)動方式或是糟糕的生活習(xí)性，這些不良習(xí)慣會讓我們的身體超出它的承受能力，導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉緊繃、疼痛的結(jié)果。

       筋膜球主要是模擬人的手肘，接觸面積變小，單點(diǎn)的壓力也較大，適合使用在較小的肌肉群，適合拿來放松骨頭兩側(cè)的肌肉，避免直接加壓在骨頭上，又可以放松骨頭旁邊的肌肉。利用身體加壓和來回滾動達(dá)到安摩、放松緊繃肌肉的效果，就像去給人安摩一樣，會通體舒暢。

硅膠健身球用于小腿后部肌肉鍛煉

      幾乎所有人的腓腸肌和比目魚肌都存在著激痛點(diǎn)，但大多數(shù)意識不到其存在。硅膠健身球用于小腿后部肌肉鍛煉時，先坐在地上，然后將身體抬高一點(diǎn)。身體距離地面越遠(yuǎn)，施加在球上的壓力越大。將球置于小腿后部下方。使球由跟腱一直滾動膝部下方，動作要緩慢。遇到敏感點(diǎn)就停下來保持一段時間。由于小腿后部很寬，你需要嘗試多條滾動路線，照顧到內(nèi)側(cè)、中間和外側(cè)。