障礙特點：此障礙是費時長的一個障礙，對通過者的體能是一種直接的檢驗。
危險系數：五星
常見訓練傷：在攀登過程中若方法不當容易造成兩腳踩空而跌落輪胎，同時在下落時如果順繩滑下會造成手掌磨破。
預防方法：平時訓練時找到適合自己的方法，同時在熟練掌握通過技巧的前提下在提高通過速度。
通過搖擺平臺障礙特點：該障礙是根據船上裝載情況設置的，通過訓練可提高人體在船上的平衡能力。
危險系數：三星
常見訓練傷：在通過是若不能掌握正確的節(jié)奏容易被立柱磕傷膝蓋。
預防方法：步的動作至關重要，同時通過時雙手要抓緊豎桿，盡量避免使用小步子，平時多加訓練形成固定動作。
通過晃動橫梯
障礙場的長為100～120米，寬為20～25米，跑道全長300～500米，分四段有三個折轉點布置于訓練場中，依次是起點、軟橋、螺旋梯、高低橫木；折轉點、繩網、輪胎攀臺、搖擺平臺；第二折轉點、晃動橫梯、跨網、阻絕墻；第三折轉點、模擬沙灘、終點。
所述各障礙物相鄰邊緣的距離分別為起點至軟橋10～20米、軟梯至螺旋梯15～25米，螺旋梯至高低橫木15～25米、高低橫木至折轉點10～20米，折轉點至繩網15～25米，繩網至輪胎攀臺15～25米，輪胎攀臺至搖擺平臺15～25米，搖擺平臺至第二折轉點15～25米，第二折轉點至晃動橫梯10～20米，晃動橫梯至跨網17～28米，跨網至阻絕墻17～28米，阻絕墻至第三折轉點10～20米，第三折轉點至終點，即模擬沙灘長度80～120米。
所述螺旋梯上還設有一個偏轉幅度調節(jié)裝置；所述繩網的擺幅調節(jié)裝置為分別固定于立柱和框架上的鏈條；所述螺旋梯的偏轉幅度調節(jié)裝置為分別固定于地上和螺旋梯上的鏈條；所述繩網的框架為矩形框架，高為4～5米；所述擺幅調節(jié)裝置確保矩形框架的擺幅小于30度；所述輪胎攀臺的支承框架的高度為2.5～4.5米，一端設有浪木，浪木的長度為3.5～4.5米，寬0.3～2.5米；12～20個輪胎不規(guī)則懸掛于長1.5～2.5米，寬3.5～4.5米，高2.5～4.5米，距浪木0.7～1.2米的范圍內；支架框架的另一端設有軟梯，軟梯間設有繩索；所述搖擺平臺長5～6.5米，寬1.8～2.5米，障礙柱的高度為0.7～1.3米。
所述軟橋由架設于高1.5～2.5米，支柱上長10～20米，寬0.5～0.9米的橋身和與地面呈15～25度夾角的引橋構成；所述晃動橫梯的橫梯長6～10米，橫梯支架高2～3米，所述橫梯的兩端由晃動連接裝置連接于橫梯支架的上梁上；所述跨網是在長8～12米，寬1.5～2.5米，深0.2～0.4米的水池中，設有浮板，浮板下設有浮筒，池的兩側設有0.3～0.5米，間距為0.5～0.9米的網柱，彈性繩縱橫交差地掛于網柱上形成樁網。
所述高低橫木由2～4組低杠和高杠依次相錯排列而成，低杠高0.4～0.7米，高杠高1.3～1.7米；所述阻絕墻高3.5～4.5米，頂端設有繩索套環(huán)，正面上設有不規(guī)則凸凹形蹬踏點，背面與地面垂直，還有一根滑桿斜靠于背面；所述模擬沙灘長80～100米，是沙深0.2～0.4米的沙坑。
本渡海登島400米障礙場適應人體生理和心理特點，訓練效果好，能夠有效提高部隊渡海登陸作戰(zhàn)的適應能力，具有很強的應有價值，本訓練場主要有以下優(yōu)特點(一)科學界定場地項目的性質與特征，場地建設具有很強的針對性、實用性，符合渡海登陸作戰(zhàn)要求，而且場地定性為體能訓練場，是以體育手段提高綜合體能素質，追求的是動作結構與過程的相似性，其項目設置、組訓方式和場地建設標準均符合體有訓練規(guī)律，在場地設計上，注重融體能訓練、技能訓練、心理訓練于一體，在加強體能訓練的同時，提高技能水平，強化心理承受能力，鍛煉意志品質。但它又不是一般意義上的體能訓練場，而是建立在受訓者完成基礎體能訓練之后進行適應性強化訓練的專項應用訓練場地。因此在項目設置上，本場地將能夠提高抗眩暈能力這一特殊體能和渡海登陸作戰(zhàn)全過程可能遇到的障礙，進行了體育化抽象和高度集成的專用障礙融合而成，使之成為能夠對基礎體能訓練成果產生延伸和專業(yè)強化作用的高級形式的體能訓練專用場所，使訓練緊貼實戰(zhàn)需要。以訓練的功能作用看，它是進行輔助性、適應性的訓練，突出模擬訓練，對內陸部隊來說，通過高強度陸上模擬訓練，為海上訓練奠定基礎，縮短海上訓練適應時間，提高效益。本訓練場既強調訓練實效性，同時又充分考慮到受訓者在單位時間內能承受的訓練強度和難度。
(二)以渡海登陸作戰(zhàn)戰(zhàn)術需求為牽引設置場地。按渡海登島作戰(zhàn)全過程戰(zhàn)術需求進行項目設置和排列，在裝載階段，設置有軟橋，主要是用于加強不穩(wěn)定狀態(tài)下的平衡訓練和靈敏素質訓練，提高快速運動的能力；在航渡階段，設置有螺旋梯，高低橫木，主要用于加強植物性神經的調節(jié)功能訓練，提高身體的平衡和抗眩暈能力；在換乘階段，設置有繩網、輪胎攀臺、搖擺平臺，主要用于加強在不穩(wěn)定狀態(tài)下的攀爬訓練，克服恐高心理，提高身體的平衡能力，在搶灘上陸階段，設置有晃動橫梯、跨網、阻絕墻、模擬沙灘，主要用于加強肢體力量訓練，提高克服水際灘頭障礙的能力。障礙物設置充分體現實戰(zhàn)環(huán)境。有的障礙物設置是根據作戰(zhàn)需求采取模擬方法進行高度抽象。如螺旋梯、跨網等，有的是實際作戰(zhàn)過程中各階段所遇到的障礙，如軟橋、模擬沙灘、輪胎攀臺等，但有一條共同原則動作結構和性質不變，以使得陸上訓練更加逼近渡海登陸作戰(zhàn)實戰(zhàn)環(huán)境。
(三)突出抗眩暈訓練。渡海登陸作戰(zhàn)中的眩暈問題是影響部隊戰(zhàn)斗力的主要因素，也是部隊目前組織體能訓練的重點、難點問題。人之所以會產生眩暈感受，簡單地說，是平衡機能水平遭到破壞，植物性神經的調節(jié)功能降低，引起迷路神經輸出現象紊亂而造成的。使人體平衡機能遭到破壞，植物神經的調節(jié)功能降低，引起迷路神經傳輸出現紊亂的情況，主要原因有以下四種一是沿人體縱軸水平方向的旋轉晃動；二是沿人體橫軸方向的旋轉晃動；三是沿人體前后方向的旋轉晃動；四是不規(guī)則的顛簸晃動。針對上以情況，本場地設計時主要有以下特點一是所有障礙物能動的全動起來，本場地中多數障礙物能夠主動或被動地搖動、晃動、旋轉；二是把主動、有規(guī)律晃動變?yōu)楸粍?、無規(guī)律晃動，力求使障礙物產生主動或被動的旋轉、顛簸、晃動，使受訓者通過強化訓練，提高前庭器官的適應能力，增強身體平衡機能的穩(wěn)定性，從而達到減輕眩暈感受的目的。如能夠沿橫軸方向運動的搖擺平臺，能夠沿縱軸和橫軸方向運動的軟橋，能夠沿橫軸和前后方向運動的繩網，能夠沿三軸多方向運動的螺旋梯。輪胎攀臺，晃動橫梯等。受訓者隨著動作熟練程度的提高，在一系列的轉、旋、晃、搖、跳等動作練習中，前庭器官的適應能力逐步得到加強，不同程度地提高了平衡機能的穩(wěn)定性，增強了抗眩暈能力。

螺旋梯2由圓形底盤21、固定于底盤21上的支柱22，螺旋上升的旋梯23和與旋梯23上端連通并與底盤21水平的環(huán)形平臺24構成；螺旋梯2的圓心處還設有一個與底面21垂直的滑桿26，其下端固定于底盤21中心，讓沿旋梯23到達環(huán)形平臺24的受訓者順其滑下。底盤21底面的中心點有一個支承點25，該支承點25卡于地面上的支承座25’上，且支承點25與支承座25’之間的接觸面為球形凸面與球形凹面的配合，當螺旋梯2上所受力不均勻時，可以繞支承點2擺動、晃動甚至轉動。為了保證安全，螺旋梯2的擺動幅度不應太大，膽若擺動幅度太小，則達不到鍛煉心理承受能力和抗暈旋能力的目的，因此，該支承點25與支承座25’的高度以確保靜止時底盤21與地面的夾角α、即擺動幅度在13～17度為宜；為了根據需要調整螺旋梯2的擺動幅度，調整訓練強度，螺旋梯2上還設有一個偏轉幅度調節(jié)裝置27，簡單的偏轉幅度調節(jié)裝置27為分別固定于地上和螺旋梯2上的鏈條。
繩網4的框架好為矩形框架41，矩形框架41內呈網狀掛有繩42，矩形框架41的兩側邊的中心偏上位置處對稱地設有兩個鉸節(jié)點43，將矩形框架41鉸裝于設于矩形框架41兩側的立柱44上；繩網4上還設有擺幅調節(jié)裝置45；所述繩網4的矩形框架41的高好為4～5米；所述擺幅調節(jié)裝置45確保矩形框架41的擺幅小于30度即可達到鍛煉目的。繩網4的擺幅調節(jié)裝置45簡單的結構為分別固定于立柱44和矩形框架41上的鏈條。
輪胎攀臺5包括有一個支承框架51，支架框架51上分別懸掛有軟梯52、浪木54和高低差落的輪胎53；輪胎攀臺5上與軟梯52平行地懸掛有垂繩55。輪胎攀臺5的支承框架51的高度為2.5～4.5米，一端設有浪木54，浪木54的長度為3.5～4.5米，寬0.3～2.5米，且浪木54可為兩根，并排懸掛，其間距為1.4～1.8米；12～20個輪胎53不規(guī)則懸掛于長1.5～2.5米，寬3.5～4.5米，高2.5～4.5米，距浪木54約0.7～1.2米的范圍內；支架框架51的另端并排設有兩條軟梯，軟梯間設兩條繩索；搖擺平臺6包括有平臺面61和不規(guī)則地固定于平臺面61上的障礙柱62，平臺面61好為矩形，其底部設有由滾軸和弧形支座構成的搖動裝置63。為了便于兩人或三人同時使用，搖擺平臺6的規(guī)格為長5～6.5米，寬1.8～2.5米，障礙柱62的高度為0.7～1.3米。
軟橋1由并列架設于高1.5～2.5米支柱上、長10～20米，寬0.5～0.9米的橋身61和與地面呈15～25度夾角的引橋62構成；晃動橫梯7的橫梯長6～10米，橫梯支架高2～3米，所述橫梯的兩端由晃動連接裝置連接于橫梯支架的上梁上；跨網8是在長8～12米，寬1.5～2.5米，深0.2～0.4米的水池中，設有浮板，浮板下設有浮筒，池的兩側設有0.3～0.5米，間距為0.5～0.9米的網柱，彈性繩縱橫交差地掛于網柱上形成樁網。
高低橫木3由2～4組低杠和高杠依次相錯排列，低杠高0.4～0.7米，高杠高1.3～1.7米；阻絕墻9高3.5～4.5米，頂端兩側設有繩索套環(huán)，正面上設有不規(guī)則凸凹形蹬踏點，背面與地面垂直，還有一根滑桿斜靠于背面；模擬沙灘10長80～100米，是沙深0.2～0.4米的沙坑。
障礙特點：該障礙主要考驗受訓對象的身體靈活性，其根和第三根為高杠，第二根和第四根為低杠。
危險系數：三星
常見訓練傷：在跨越高桿時可能會因為失去平衡而摔倒，同時雙腳容易磕在低杠上而引起腳踝的受傷。
預防方法：在通過時可以模仿通過矮墻的方法，也可以用一只手反抓橫桿以此來控制自身的平衡。
通過繩網障礙特點：繩網是障礙中高度高的一個障礙，也是需要通過者克服恐高心理的一個障礙。
危險系數：五星
常見訓練傷：在翻越時由人員可能會因為害怕產生恐慌心理比較常見的是恐高心理，同時力量薄弱者在翻越時會存在一定的危險性。
預防方法：首先要克服自己的恐高心理。在翻越時要給（上下兩部較窄更易摔下）控制自己的身體不隨著繩網的晃動而晃動。
通過輪胎攀臺
8.根據要求2～5中任何一項所述的障礙場，其特征在于所述軟橋(1)由并列架設于高1.5～2.5米的支柱上，長10～20米，寬0.5～0.9米的橋身和與地面呈15～25度夾角的引橋構成；所述晃動橫梯(7)的橫梯長6～10米，橫梯支架)高2～3米，所述橫梯的兩端由晃動連接裝置連接于橫梯支架)的上梁上；所述跨網(8)是在長8～12米，寬1.5～2.5米，深0.2～0.4米的水池中，并排設有浮板，浮板下設有浮筒，池的兩側設有高0.3～0.5米，間距為0.5～0.9米的網柱，彈性繩縱橫交差地掛于網柱上形成樁網。
9.根據要求3～5中任何一項所述的障礙場，其特征在于所述高低橫木(3)由2～4組低杠和高杠依次相錯排列而成，低杠高0.4～0.7米，高杠高1.3～1.7米；所述阻絕墻(9)高3.5～4.5米，頂端兩側設有繩索套環(huán)，正面上設有不規(guī)則凸凹形蹬踏點，背面與地面垂直，還有一根滑桿斜靠于背面；所述模擬沙灘(10)長80～100米，是沙深0.2～0.4米的沙坑。
專利摘要本實用新型涉及一種為適應渡海登島作戰(zhàn)的體能訓練要求的渡海登島400米障礙場，包括跑道和間隔地設置于跑道上的障礙物，所述障礙物為依次排列的軟橋1、螺旋梯2、高低橫木3、繩網4、輪胎攀臺5、搖擺平臺6、晃動橫梯7、跨網8、阻絕墻9、模擬沙灘10。本渡海登島400米障礙場針對渡海登陸作戰(zhàn)的實戰(zhàn)環(huán)境，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應能力為重點，遵循體能訓練規(guī)律，按照系統(tǒng)組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘

(四)遵循體能訓練規(guī)律進行場地訓練功能設計。障礙物的功能設計上確保訓練的全面性，有利于發(fā)展受訓者身體綜合素質。強調單個障礙物的獨立性，每個障礙物既是場地的一部分，可進行綜合訓練，又可作為一專項訓練器材，有針對性的提高專項體能素質。如利用吊越晃動橫梯發(fā)展上肢力量；利用跨網、模擬沙灘提高下肢力量；利用穿越高低橫木發(fā)展腰腹力量；利用搖擺平臺、繩網、輪胎攀臺、跨網等，提高身體的靈敏素質；利用阻絕墻、繩網、輪胎攀臺、螺旋梯、軟橋可提高受訓者的平衡能力；通過全程訓練，可提高受訓者的速度耐力素質等，從而使整個場地設置有利于身體綜合素質的提高。本訓練場整體設計上充分考慮了訓練過程的連續(xù)性和層次性。一是障礙構筑設計合理，使受訓者整個訓練的全過程在連續(xù)主動運動中完成多種動作，確保訓練難度和強度，盡量減少訓練過程中的停留時間。二是障礙物的順序和距離設計合理，保證接轉的連續(xù)性和必要初速與沖擊力量。三是訓練強度設計上具有可調性，組織形式具有階段性、靈活性，如螺旋梯、搖擺平臺、繩網，可根據需要利用定位鏈調整訓練強度和難度，從而使全程訓練過程中負荷有所變化。段，為訓練適應階段，主要用于平衡和靈敏訓練，設置有軟橋、螺旋梯、高低橫木三組障礙物，訓練的強度相對較小，難度較低；第二段，為訓練強化階段，主要用于前庭器官的平衡機能和肢體協(xié)調訓練，設置有繩網、輪胎攀臺、搖擺平臺、晃動橫梯四組障礙物，訓練的強度和難度較大，第三段為速度力量訓練階段，主要用于肢體力量訓練，設置有跨網、阻絕墻、模擬沙灘三組障礙物，強度增大，難度較小。同時，各階段的訓練，根據相同的訓練目的，利用不同障礙物進行鞏固和強化，在訓練的組織上，既可單個訓練，又可分班訓練，提高協(xié)同能力。
(五)結構簡單，操作簡便，經濟實用，功能可調，構思巧妙，組合科學，以簡構繁。如螺旋梯的設計，是環(huán)形平臺與螺形梯的組合，受訓者在頂端進行環(huán)繞運動，產生離心偏轉力矩，使螺旋梯發(fā)生被動晃動、傾斜，輪胎攀臺的設計，將軟梯、浪木和輪胎墻有機結合，輪胎吊掛，使其動作極具不規(guī)則性，軟梯與浪木的銜接，受訓者必須拉浪木離開初始位置增大前后運動的幅度，從而增大了障礙物的綜合功能。本訓練場中各器械全部采用簡單機械構件，取材方便，裝配簡單，結實耐用，易于維修，在保證機械強度的前提下，使用簡單，節(jié)省的機械結構，盡量減少材料加工的程序，便于推廣使用。
四
渡海登島400米障礙場的制作方法
專利名稱：渡海登島400米障礙場的制作方法
技術領域：
本實用新型涉及一種綜合體能訓練場，特別是為適應渡海登島作戰(zhàn)的體能訓練要求的渡海登島400米障礙場。
二背景技術：
現有的渡海登島障礙場主要是針對陸地障礙物設計的，主要包括高低木、橫梯、跨網、阻絕墻等，用于增強士兵的基本體能的訓練；由于渡海登陸作戰(zhàn)所面臨的外在環(huán)境不同，對士兵的體能和心理等各方面的要求不同，因此現有的訓練場均無法達到要求。
三、實用新型內容本渡海登島400米障礙場針對渡海登陸作戰(zhàn)的實戰(zhàn)環(huán)境，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應能力為重點，遵循體能訓練規(guī)律，按照系統(tǒng)組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘上陸的特殊狀態(tài)，集體能、技能和心理訓練為一體，適應渡海登陸作戰(zhàn)訓練需要。
渡海登島400米障礙場，包括跑道和間隔地設置于跑道上的障礙物，所不同的是所述障礙物為螺旋梯、繩網、輪胎攀臺和搖擺平臺，其中所述螺旋梯由圓形底盤、固定于底盤上的支柱，螺旋上升的旋梯和與旋梯上端連通并與底盤水平的環(huán)形平臺構成；螺旋梯的中心軸處還有一個與底面垂直的滑桿，其下端固定于底盤中心；底盤底面的中心點有一個支承點，該支承點卡于地面上的支承座上，且支承點與支承座之間的接觸面為球形凸面與球形凹面的配合，該支承點與支承座的高度確保靜止時底盤與地面的夾角α在13～17度；所述繩網的框架內呈網狀掛有繩，框架的兩側邊的中心偏上位置處對稱地設有兩個鉸節(jié)點，將框架鉸裝于設于框架兩側的立柱上；繩網上還設有擺幅調節(jié)裝置；所述輪胎攀臺包括有一個支承框架，支承框架上分別懸掛有軟梯、浪木和高低錯落的輪胎；所述搖擺平臺包括有平臺面和不規(guī)則地固定于平臺面上的障礙柱，平臺面底部設有由滾軸和弧形支座構成的晃動裝置。
障礙物還包括軟橋、晃動橫梯、跨網，且障礙物的排列順序為軟橋、螺旋梯、繩網、輪胎攀臺、搖擺平臺、晃動橫梯，跨網。
障礙物還包括有高低橫木、阻絕墻、模擬沙灘，且障礙物的排列順序為軟橋、螺旋梯、高低橫木、繩網、輪胎攀臺、搖擺平臺、晃動橫梯、跨網、阻絕墻、模擬沙灘。


問：400米渡海登島障礙技巧 有哪些簡單方法
答：海軍沒有得得到很好的發(fā)展，而且如果孤軍深入，會缺少補給，多讓敵人心神不寧，如明朝總兵毛文龍 ，他也曾渡海后金，但作用不大，只起到擾作用，而且到了萬歷之后，中國火器就沒有得到很好的發(fā)展，連明軍守城要用來的糖衣大炮而且在.