硅膠健身球運動有很強的趣味性。運動者在進行普通的器械運動，如跑步機、仰臥起坐時，運動者只能通過長時間地重復(fù)幾個動作來消耗熱量，這就使得運動者的健身過程非常的枯燥、乏味。健身球操改變了以往模式化的訓(xùn)練方式，讓運動者伴著熱烈奔放的音樂，與球一起玩耍。運動者時而坐在球上，時而舉起球來做做跳躍運動，這些有趣的動作使得整個過程極富娛樂性。

       硅膠花生球?qū)τ隈劚尘米?、低頭時間久，胸椎活動度減少的現(xiàn)在它是一個很好的工具，主要用來安摩頸部、胸椎和豎脊肌，也可以用來按壓足底筋膜、腿部、大腿、頸部等，筋膜球主要是模擬人的肘關(guān)節(jié)，接觸面積變小，單點壓力變大，適合用于放松兩側(cè)的骨骼，肌肉，避免直接壓迫骨骼，可以放松骨骼旁的肌肉。硅膠健身球、硅膠花生球、硅膠瑜伽球

      說起筋膜球，大家都不會陌生。筋膜球是一種像網(wǎng)球一樣大小的健身球。能夠安摩足底，刺激足底的穴位，可以達(dá)到一種養(yǎng)生保健的作用。閑暇的時候，人們可以將筋膜球放在腳下，既可以放松又可以安摩。筋膜球可以有效的鍛煉肌肉。安摩時會感覺疼痛，但不會痛得無法忍受。安摩動作要慢。使筋膜球沿肌肉上下緩慢滾動，在最敏感的那些點上停住。那些可能就是激痛點。