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塑膠標(biāo)槍塑膠標(biāo)槍軟式器材塑膠標(biāo)槍標(biāo)槍塑膠標(biāo)槍的玩法？

投擲標(biāo)槍項(xiàng)目，危險(xiǎn)性較大,在中小學(xué),一般場地較小,安全得不到保證,同時(shí)投擲項(xiàng)目技術(shù)性較強(qiáng),難度大,練習(xí)者掌握動作不正確還容易受傷，投擲項(xiàng)目要求具有高度的速度力量、柔韌性以及大幅度協(xié)調(diào)用力的能力。  因此，標(biāo)槍運(yùn)動員必須具有強(qiáng)有力的軀干、腰、髖及上下肢肌肉收縮力量和收縮速度。投擲標(biāo)槍的技術(shù)動作是在幅度大、協(xié)調(diào)性和靈活性高的情況下完成的。所以，對標(biāo)槍運(yùn)動員的手腕、肘、肩關(guān)節(jié)、胸、腰、髖的柔韌和靈活性提出較高的要求，由于項(xiàng)目的特點(diǎn)在日常的訓(xùn)練中標(biāo)槍運(yùn)動員的肘、肩關(guān)節(jié)也成了容易損傷的部位。  總結(jié)了幾點(diǎn)大家來共同探討。

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標(biāo)槍屬于田徑運(yùn)動中的田賽項(xiàng)目，遠(yuǎn)在古代奧林匹克運(yùn)動會舉辦以前，投擲標(biāo)槍就已經(jīng)是希臘人在競技場上的主要競技項(xiàng)目之一。當(dāng)時(shí)比賽已訂有一定的規(guī)則，比賽時(shí)運(yùn)動員必須沿直線助跑，在投擲線前投擲，并以速度和準(zhǔn)確性來評定成績，但對于標(biāo)槍的長度、重量則沒有規(guī)定。

目前比賽中所用的標(biāo)槍可分為三部分：槍頭、槍桿及纏繩握把。標(biāo)槍重量，男子組為八○五至八二五公克，比賽紀(jì)錄可被承認(rèn)之最輕重量為八百公克；女子組標(biāo)槍重為六○五至六二○公克，而比賽紀(jì)錄可被承認(rèn)的最輕重量為六百公克?？傞L度，男子組為二·六○至二·七○公尺，女子組則為二·二○至二·三○公尺。

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平時(shí)的訓(xùn)練實(shí)踐中不斷摸索，發(fā)現(xiàn)對中小動員力量訓(xùn)練以動力性練習(xí)為主，在不降低速度的情況下增加力量，在不減少力量的情況下增加運(yùn)動速度，充分利用學(xué)校優(yōu)越的體育設(shè)施---健身組合器械，自編動力性練習(xí)組合，重點(diǎn)發(fā)展運(yùn)動員手臂和手指的屈肌肌群、肱三頭肌、肘肌、三角肌后部、胸大肌、背闊肌、腹斜肌、伸腕、伸膝肌群和屈踝屈趾等肌群。再把專項(xiàng)力量與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來。