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軟式鐵餅教學(xué)鐵餅
名圖體育生產(chǎn)大量 教學(xué)鐵餅。

世界上個男子擲鐵餅的正式成績是一六年在屆奧運(yùn)會上創(chuàng)造的，成績是29.13米（鐵餅重量不詳）。以后，年年都有提高，世界男子擲鐵餅紀(jì)錄已提高到74.08米。女子擲鐵餅在一九二八年第九屆奧運(yùn)會上才被列為正式比賽項(xiàng)目，當(dāng)時的成績是39.62米。一九五二年有人用新的背向旋轉(zhuǎn)投擲方式取得了很好的效果，并以57.04米的成績創(chuàng)造了當(dāng)時的世界紀(jì)錄，引起了世界各國擲鐵餅運(yùn)動員和教練員的重視。事物在不斷發(fā)展，運(yùn)動成績在不斷提高，一九八零年女子擲鐵餅的世界紀(jì)錄已提高到71.50米。

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背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅的投擲姿態(tài)在田徑運(yùn)動中可算是幽雅的動作之一,要想掌握藝術(shù)般的旋轉(zhuǎn)就必須進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練。投擲鐵餅技術(shù)與人類日常生活差異較大,技術(shù)環(huán)節(jié)，本文從生物力學(xué)角度,對投擲鐵餅技術(shù)和訓(xùn)練當(dāng)中的技術(shù)動作問題進(jìn)行了詳盡地分析;結(jié)合訓(xùn)練實(shí)際總結(jié)出一套運(yùn)動員不同年齡階段技術(shù)素質(zhì)練習(xí)方法;并對全國鐵餅運(yùn)動員的成績素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行計(jì)算機(jī)統(tǒng)計(jì)處理,得到了鐵餅運(yùn)動的素質(zhì)訓(xùn)練數(shù)學(xué)模型,從而在培養(yǎng)選手。

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當(dāng)左腳著地時，右腳繼續(xù)蹬轉(zhuǎn)，使右髖積極向投擲方向轉(zhuǎn)動和前送。接著，頭向投擲方向轉(zhuǎn)動，左臂微屈于胸前，胸部開始向前挺出，體重逐漸移向左腿。當(dāng)體重移向左腿時，右腿繼續(xù)蹬伸用力，以爆發(fā)式的快速用力向前挺胸?fù)]餅。與此同時，左腿迅速用力蹬伸，左肩制動，成左側(cè)支撐，使身體右側(cè)迅速向前轉(zhuǎn)動，將全身的力量集中在鐵餅上，當(dāng)鐵餅揮至右肩同高并稍前時，用小指到食指依次用力撥餅出手，使鐵餅順時針方向轉(zhuǎn)動向前飛行，鐵餅出手后，應(yīng)及時交換兩腿，身體順慣性左轉(zhuǎn)，同時降低身體，維持身體平衡。