兒童跨欄架批發(fā) 跨欄架圖片 魯冠 跨欄架高度
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兒童跨欄架批發(fā)-跨欄架圖片-魯冠

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足球

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商品參數
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顏色 黃、藍、紅
品牌 魯冠
報價方式 按實際訂單報價為準
類型 軟式練習跨欄架
產品編號 6865192
商品介紹





軟式組合跨欄架的教學應用

軟式組合跨欄架:由兩塊或者多塊體操墊作為支架,上面平放一根塑料標志桿(利用中考籃球運球用標志桿),標志桿的長度,與標準欄架的寬度基本相仿。在技術教學初期,可單獨使用小體操墊練習跨欄坐和原地擺動腿、起跨腿模仿練習,以及慢跑中的過欄練習。

以上是對軟式組合跨欄架的教學應用的講解,感謝您的觀看。




軟式跨欄架的訓練方法:

跨欄是短跑類項目,也就是說是爆發(fā)類的項目,因此高爆發(fā)力,以及跳躍能力就顯得尤為重要了。訓練短跑爆發(fā)力比較簡單,每天早晨傍晚做5組每組3分鐘的高抬腿運動,以及深蹲。這樣可以提高你的爆發(fā)力和腿部肌肉,利于在跨欄中提高速度的跨欄速度。

跨欄是短跑類運動,所以訓練者必須保持著強壯的身體,或者粗壯的大腿。想要保持,那就得多運動。以保持身體的強壯,才能進行訓練。




足球訓練中用軟式跨欄架有什么做用?

相當于運動前的熱身,把身體活動開。軟式跨欄架的作用主要是把大腿內側的肌肉群活動開,不然的話在足球比賽中,鏟球、攔截、追球等劇烈的運動很容易導致大腿內側的肌肉拉傷。反應能力,敏捷能力,身體的機動性。

以上是對軟式跨欄架在足球中作用的講解,希望對您有所幫助,感謝您的觀看。




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公司名稱 慶云魯冠文體設備制造有限公司
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