![](/resources/assets/images/mobile.png)
![慶云魯冠文體設備制造有限公司](http://img3.dns4.cn/pic/302498/p3/20191114172142_7624_zs.jpg)
慶云魯冠文體設備制造有限公司
主營產品: 足球
兒童跨欄架批發(fā)-跨欄架圖片-魯冠
價格
訂貨量(件)
¥50.00
≥1
店鋪主推品 熱銷潛力款
㜉㜈㜊㜌㜆㜊㜃㜄㜈㜄㜌
![](https://img.zhaosw.com/upload/images/105/061/515356da-720d-475c-8947-1a86e1508cec.jpg)
![](https://img.zhaosw.com/upload/images/105/061/414cedb9-11eb-4259-9ab7-0f87e07b8a25.jpg)
![](https://img.zhaosw.com/upload/images/105/061/8eba2b7e-72f2-4a33-8d7e-a99864ec90a7.jpg)
![](https://img.zhaosw.com/upload/images/105/061/3f498bfe-5e7b-417e-aecb-92485a794255.jpg)
![](https://img.zhaosw.com/upload/images/105/061/19b9cf92-8e7a-4353-b9d7-89cb4d306d3d.jpg)
![](https://img.zhaosw.com/upload/images/105/061/08299203-1d26-4f6e-9182-1e114bf5882c.jpg)
軟式組合跨欄架的教學應用
軟式組合跨欄架:由兩塊或者多塊體操墊作為支架,上面平放一根塑料標志桿(利用中考籃球運球用標志桿),標志桿的長度,與標準欄架的寬度基本相仿。在技術教學初期,可單獨使用小體操墊練習跨欄坐和原地擺動腿、起跨腿模仿練習,以及慢跑中的過欄練習。
以上是對軟式組合跨欄架的教學應用的講解,感謝您的觀看。
![](https://img.zhaosw.com/upload/images/435/181/2d2cbf22-174a-422b-8cec-425bf45e63d4.jpg)
軟式跨欄架的訓練方法:
跨欄是短跑類項目,也就是說是爆發(fā)類的項目,因此高爆發(fā)力,以及跳躍能力就顯得尤為重要了。訓練短跑爆發(fā)力比較簡單,每天早晨傍晚做5組每組3分鐘的高抬腿運動,以及深蹲。這樣可以提高你的爆發(fā)力和腿部肌肉,利于在跨欄中提高速度的跨欄速度。
跨欄是短跑類運動,所以訓練者必須保持著強壯的身體,或者粗壯的大腿。想要保持,那就得多運動。以保持身體的強壯,才能進行訓練。
足球訓練中用軟式跨欄架有什么做用?
相當于運動前的熱身,把身體活動開。軟式跨欄架的作用主要是把大腿內側的肌肉群活動開,不然的話在足球比賽中,鏟球、攔截、追球等劇烈的運動很容易導致大腿內側的肌肉拉傷。反應能力,敏捷能力,身體的機動性。
以上是對軟式跨欄架在足球中作用的講解,希望對您有所幫助,感謝您的觀看。
![](https://img.zhaosw.com/upload/images/435/181/126071c6-8f0d-4d26-ba3f-9056ca44ced9.jpg)
![](/resources/assets/images/product_detail/icon_qq.png)