硅膠健身球的作用

      健身球運動適合所有的人鍛煉，包括需要復健的人，它使鍛煉者在鍛煉時更安全，避免對關節(jié)造成強大沖擊，避免運動傷害。有些腰背部有傷的人在做仰臥起坐時，因為腰背部有傷可能做不起來，但是在做健身球運動時，可以利用柔軟的健身球來幫助運動者做運動，能夠起到一個依托的作用。硅膠健身球、硅膠握力球、花生硅膠球、筋膜球

       硅膠健身球運動具有安摩作用。硅膠健身球高的境界是人與球融為一體，健身球操的動作設計力圖達到人體與球面的充分接觸，而健身球是由柔軟的PVC材料制成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生安摩作用，這有益于促進血液循環(huán)。硅膠健身球有單球和雙球兩種，可以根據實際需要選擇所需的硅膠健身球。

硅膠健身球的使用方法

       使硅膠健身球球沿肌肉上下滾動5次，或者在某個區(qū)域四處滾動30秒，在激痛點上保持30秒。每塊肌肉重復做幾次，具體幾次并不重要，你嘗試一下就知道答案了。觸到激痛點時，你會感覺到肌肉深層的疼痛。沒有關系，咬牙堅持住。如果那一點確實是激痛點，球剛碰到它時疼痛最強烈。堅持一段時間以后，疼痛將會減輕?；ㄉ钅で?、硅膠握力球