北京奧力來健身有限公司主營：健身器材

奧力來成立至今便以為客戶提供完備的整體解決方案為工作的重點(diǎn)，從專業(yè)的場地規(guī)劃到健身設(shè)備，從強(qiáng)大的倉儲保證到四通八達(dá)的物流網(wǎng)絡(luò)，從及時(shí)的工程安裝到專業(yè)的售后服務(wù)中每一個(gè)細(xì)節(jié)，詮釋著“以客戶為中心、提供好的服務(wù)、超越客戶預(yù)期”的服務(wù)宗旨和“仁、義、禮、智、信”的企業(yè)文化。

插片力量有益之處

在一項(xiàng)研究中，女性每周進(jìn)行2次20分鐘的力量鍛煉，10周后她們的確增加了1公斤健康的肌肉，而消耗了3公斤的脂肪。另一項(xiàng)研究證明，這種練習(xí)會使女性的新陳代謝率增加7%。

力量鍛煉可以延緩衰老

研究表明，不經(jīng)常參加體育鍛煉的人在二十到二十五歲達(dá)到較大的肌肉力量，以后每十年dao將會損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十歲以后，力量的損失會更加迅速。隨著年齡的增長，不僅運(yùn)動能力大幅度下降，就連應(yīng)付日常生活都會困難重重。

使用插片力量鍛煉的注意要點(diǎn)

1.注意力集中 在力量運(yùn)動時(shí)，如果注意力不夠集中可能會讓身體損傷，造成不必要的麻煩。

2.充分放松 在每次力量訓(xùn)練結(jié)束后，要進(jìn)行身體放松，不然會讓身體乳酸堆積，導(dǎo)致第二天身體肌肉酸痛等等不良癥狀。

3.堅(jiān)持練習(xí) 力量訓(xùn)練中比較重要的就是要持之以恒，只有通過不斷的訓(xùn)練，力量才能不斷增長；一旦你變得懶惰，之前增長的力量就會迅速消退；并且等你想要再重新練習(xí)時(shí)便會感覺很吃力。