

重慶維爾健身器材有限公司
主營產(chǎn)品: 其他健身器材用品
桑拿房廠-桑拿房-成都桑拿房批發(fā)
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重慶維爾健身器材有限公司
店齡6年
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經(jīng)營模式
經(jīng)銷批發(fā)
所在地區(qū)
重慶市南岸區(qū)
主營產(chǎn)品





1.向下伸展雙膝微曲,身體慢慢向前彎,讓背部和肩膀放松,雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。重復(fù)做3次。2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上,把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收,使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。3.小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立,一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地,向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。






仰臥起坐板,這個東西的普及率很高。
但實際上因為仰臥起坐本身動作的安全性問題,一般不建議購買。
仰臥起坐板做仰臥起坐,有兩個問題,是尾椎承重較大,第二是起落的時候,尾椎部位還有位移,會引起皮膚不適和其他問題。
啞鈴,普及性和實用性的器材之一。
買的時候買重一點的,可調(diào)整的,畢竟可以拆卸,一般用一段時間后,重量逐漸增加,通常會覺得買的啞鈴還是有點輕了,可能需要再買一副。
健身基礎(chǔ)練習(xí)六個星期的力量
健身基礎(chǔ)練習(xí) 六個星期的力量深蹲訓(xùn)練
當(dāng)一個健身者可以在深蹲中承受更多的重量時。那也就意味著你可以舉起或者拉起更大的重量而增大深蹲的負(fù)重卻又和增大腿部的肌肉塊兒有所區(qū)別。健身器材
健身基礎(chǔ)練習(xí)
??健身者往往會從中等重量高組數(shù)高次數(shù)的訓(xùn)練來刺激肌肉生長。并受益良多:而從事力量舉的選手則通過重量遞增低次數(shù)的訓(xùn)練來增加力量,對于想要提升自己下蹲等腿部肌肉訓(xùn)練重量的健身者來說,下面有一種每週兩次的輕/重重量的交替譬訓(xùn)練方法推薦給大家。
