1、跑步機(jī)是室內(nèi)健身器材，不能在室外使用；

  2、放置跑步機(jī)的地方要干凈平整，注意防潮，跑步機(jī)不能放置在厚地毯一類物品上，以免影響跑步機(jī)底遮板空氣流通；

  3、家里有小朋友的，一定要在每次用完之后拔掉它的開關(guān)，以免小朋友碰到開關(guān)啟動(dòng)跑步機(jī)，造成意外的傷害；

4、在開始跑步之前雙腳要站在跑臺(tái)兩側(cè)的腳踏部分，并且把緊急制動(dòng)夾片夾到衣服上。當(dāng)所有都調(diào)試完畢，跑臺(tái)臺(tái)面開始轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候，再慢慢的把一只腳放在跑帶上慢慢爬行幾下，感受一下速度，在兩只腳都站上。如果是第一次使用，需要把雙手扶在兩側(cè)的扶柄上；

  5、跑步的時(shí)候眼睛看前方，不要突然扭頭，更不要回頭，否則會(huì)讓你失去平衡。如果你的平衡感不好，跑步的時(shí)候不要手持重物；

  6、不要學(xué)廣告那樣在跑臺(tái)上倒跑，或者做一些危險(xiǎn)動(dòng)作；

  7、想停止跑步時(shí)時(shí)要讓自己的心率下降到每分鐘120以下才可以按停止鍵；

  8、下跑臺(tái)的時(shí)候一定要等臺(tái)面完全停穩(wěn)，很多事故都是在運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)發(fā)生的。