【純一水肌酸粉】

包  裝： 內(nèi)食品自封袋.外鋁箔自封袋包裝，雙層包裝，安全。
外  觀： 超細(xì)白色微粉，高純易吸收。
用  途： 營(yíng)養(yǎng)添加劑，運(yùn)動(dòng)員及健美人士補(bǔ)劑，增肌增力。

用 量：*周（沖擊期）每日20克，方法1：可以在運(yùn)動(dòng)前后半小時(shí)各10克，方法2：早餐前5克，健身前半小時(shí)5克，健身后半小時(shí)5克，晚上睡覺前5克。健身前后服用，吸收更充分，一周后，每日5-10克，用200ml溫水或不含碳酸氣、*的含糖飲料于運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)和運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)沖泡后攪拌飲用，非健身期可以停止服用或服用5克（僅早餐前），用4周停1周，循環(huán)反復(fù)，同時(shí)多飲水。

{若想更清楚，更明白的了解*使用肌酸才能達(dá)到效果，請(qǐng)仔細(xì)閱讀下方對(duì)肌酸詳細(xì)的知識(shí)問答。}

一水肌酸應(yīng)和葡萄糖或其它含糖飲料（果糖·碳酸飲料·酸性果汁·茶·酒·咖啡除外）一起服用，因?yàn)樘撬鸬囊葝u素濃度的升高加快了肌細(xì)胞對(duì)肌酸的吸收。有研究顯示，肌酸和糖一起服用，可使肌肉中的磷酸肌酸的儲(chǔ)備提高60%。配合葡萄糖粉效果更好，可按比例肌酸：葡萄糖粉=1：4配比。即5克肌酸配20克葡萄糖粉一起沖服。

本店同樣有葡萄糖銷售，需要的可以一起購(gòu)買

服用常識(shí)：一水肌酸不溶于水，因此溫開水沖泡后不能完全溶于水中，喝起來會(huì)有種喝沙子的感覺，屬于正?，F(xiàn)象，建議可以添加葡萄糖一起沖泡飲用，因?yàn)樘强梢詭椭♂屢凰∷幔行У奶嵘章剩?次服用或者過量服用一水肌酸的，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈 腹瀉等現(xiàn)象，因?yàn)閯傞_始服用一水肌酸有個(gè)適應(yīng)期，所有切勿過量服用，堅(jiān)持服用幾天，等身體完全適應(yīng)了也就沒事了。

【產(chǎn)品特點(diǎn)及說明】

·肌酸被譽(yù)為“增長(zhǎng)肌肉力量的常青樹”。
·肌酸在人體內(nèi)可以合成磷酸肌酸，為肌肉快速收縮提供能量；
·肌酸可以通過水合反應(yīng)，促進(jìn)肌細(xì)胞的生長(zhǎng)，從而促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。
·肌酸可增加肌肉的爆發(fā)力，增大肌肉體積，從而增強(qiáng)力量。
·肌酸是醫(yī)藥原料及保健品添加劑。可抑制肌肉疲勞因素的產(chǎn)生，減輕疲勞與緊張，恢復(fù)體能，可加速人體蛋白質(zhì)合成，使肌肉更結(jié)實(shí)，增強(qiáng)肌肉彈性，降低膽固醇、血脂、血糖水平，改善中老年人肌肉萎縮癥，延緩衰老。

詳細(xì)說明
人體內(nèi)的肌酸主要在肝、腎中合成，通過血液循環(huán)運(yùn)輸至肌肉中，再通過肌酸激酶接受ATP的能量合成磷酸肌酸，以貯存能量。人體中磷酸肌酸有120-140克，其中95%存在于骨骼肌中。口服肌酸可使肌肉中的磷酸肌酸的貯量提高20%。肌酸的填充可以快速提升能量，增加肌肉的爆發(fā)力。肌酸還能促進(jìn)肌細(xì)胞的合成，刺激肌肉生長(zhǎng)，增大肌肉體積，從而增強(qiáng)力量。

◆服用肌酸期間應(yīng)注意訓(xùn)練前熱身，進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，減輕肌肉發(fā)僵發(fā)緊的感覺。
◆當(dāng)肌酸和合適比例的碳水化合物以及磷酸鹽同時(shí)使用時(shí)，可增加肌酸吸收利用率，增大肌肉細(xì)胞體積。
◆不能與含*、酒精、茶堿、酸性果汁的飲料一起服用。
◆跳躍等需要控制體重的項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員服用肌酸的過程中應(yīng)注意經(jīng)常監(jiān)控體重。
◆服用肌酸期間，每天應(yīng)補(bǔ)充足夠的水

補(bǔ)充肌酸的作用已被廣大健美愛好者和運(yùn)動(dòng)員所認(rèn)識(shí)，口服肌酸可使肌肉中的磷酸肌酸的貯量提高20%。肌酸的填充可以快速提升能量，增加肌肉的爆發(fā)力和耐久力。

合理使用肌酸還能間接地增大肌肉的體積，因?yàn)橛辛烁嗟哪芰浚\(yùn)動(dòng)者便可進(jìn)行更高強(qiáng)度的訓(xùn)練，通過“肌肉產(chǎn)生力量，力量產(chǎn)生肌肉”的循環(huán)，促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)，同時(shí)肌細(xì)胞在吸收肌酸時(shí)，也帶給細(xì)胞更多的水份（水合作用），細(xì)胞體積由此增大，增加肌蛋白的合成速度，促進(jìn)了新肌的生長(zhǎng)。

盡管許多健美愛好者和運(yùn)動(dòng)員曾服用過肌酸，但對(duì)于肌酸的科學(xué)使用還存在許多要闡明的問題。

一、服用肌酸要合理掌握劑量和時(shí)間。過量的肌酸既不經(jīng)濟(jì)，還會(huì)增加機(jī)體水重、肌肉痙攣和代謝負(fù)擔(dān)。服用時(shí)間一般在兩餐之間、訓(xùn)練或比賽前30-60分鐘以及運(yùn)動(dòng)后。這樣可以充分發(fā)揮肌酸的*作用：運(yùn)動(dòng)前服用可以快速補(bǔ)充能量，運(yùn)動(dòng)后服用是為了充分利用肌細(xì)胞對(duì)肌酸的吸收能力強(qiáng)，以便快速填充。

二、肌酸的服用要和力量或速度等訓(xùn)練內(nèi)容相匹配，服用肌酸期間注意不要過度訓(xùn)練，以防肌肉和韌帶的拉傷。同時(shí)應(yīng)配合蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，為肌肉的生長(zhǎng)提供充足的原料，否則不會(huì)有理想的體重增加。

三、服用肌酸期間，每天應(yīng)補(bǔ)充足夠的水以保證細(xì)胞水合作用的進(jìn)行，防止使用肌酸后出現(xiàn)肌肉發(fā)緊、發(fā)僵或痙攣的副作用。但不能用熱開水沖飲肌酸，以防止肌酸水合物的結(jié)構(gòu)改變。同時(shí)也不能和桔子汁或含*的飲料一起服用，因?yàn)榍罢咚乃嵝晕镔|(zhì)會(huì)使肌酸水合物變性成為廢物，而*對(duì)機(jī)體有脫水作用，這會(huì)影響肌細(xì)胞的水合作用。

四、肌酸應(yīng)和葡萄汁或其它含糖飲料（果糖除外）一起服用，因?yàn)樘撬鸬囊葝u素濃度的升高加快了肌細(xì)胞對(duì)肌酸的吸收。有研究顯示，肌酸和糖一起服用，可使肌肉中的磷酸肌酸的儲(chǔ)備提高60%。

五、高純度的肌酸單水化合物就是理想的補(bǔ)充品，許多研究提示口服磷酸肌酸和枸椽酸肌酸對(duì)肌肉中磷酸肌酸的填充無效。

六、由于肌酸的服用會(huì)引起體重的增加，對(duì)于需控體重或降體重的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)慎重使用。

目前國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上的肌酸產(chǎn)品的許多來自國(guó)外，但國(guó)內(nèi)已有99.9%的高質(zhì)量的肌酸單水化合物出售，且價(jià)格要比外來品優(yōu)惠得多。

對(duì)于想提高成績(jī)和增加肌肉的運(yùn)動(dòng)員和健美愛好者，應(yīng)正確認(rèn)識(shí)肌酸的特點(diǎn)和作用，以便充分、有效地利用。