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利用體操棒提高快速反應(yīng)能力和靈活性

兩組同學(xué)間隔適宜距離相對(duì)站立,將體操棒直立在地上,聽(tīng)到口令后立即松棒,快速向前跑動(dòng),將對(duì)方棒扶住,棒如倒地為失敗,跑動(dòng)的方向應(yīng)不斷變換,可向左、向右。

利用體操棒提高轉(zhuǎn)體、抬腿等速度

將體操棒直立在地上,聽(tīng)到口令后立即松棒,在原地快速轉(zhuǎn)體3600或7200后扶住體操棒,棒如倒地為失敗。練習(xí)時(shí)可變換動(dòng)作,比如可做高抬腿、下蹲運(yùn)動(dòng)等。

魯冠文體生產(chǎn)廠家供貨是軟式標(biāo)槍詳細(xì)介紹軟式擲準(zhǔn)標(biāo)槍的槍體長(zhǎng)0.3M~0.32m,呈橄攬狀,槍體配有響哨,由綿軟的泡沫塑料原材料做成,是致力于7~13歲的青少年兒童所設(shè)計(jì)方案,安全性能較高,能清除學(xué)員們的心理恐懼。軟式擲準(zhǔn)標(biāo)槍顏色多種多樣,造型設(shè)計(jì)獨(dú)特,像一樣。魯冠文體軟式擲準(zhǔn)標(biāo)槍可降解性和隨意搭配開(kāi)展的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不僅能充分發(fā)揮學(xué)員的邏輯思維,并且能提高挑戰(zhàn)性。

軟式標(biāo)槍是一項(xiàng)歷史比較悠久的項(xiàng)目，從歷史角度看，投擲標(biāo)槍技術(shù)的改進(jìn)與場(chǎng)地、器材的更新和成績(jī)的提高總是同步發(fā)展的。而擲標(biāo)槍技術(shù)的發(fā)展又總是圍繞著如何提高助跑和后用力階段速度這個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行的。也就是說(shuō)軟式標(biāo)槍的成績(jī)決定于運(yùn)動(dòng)員所掌握技術(shù)和它所具有的專(zhuān)項(xiàng)能力。那么怎樣才能改進(jìn)技術(shù)進(jìn)而使運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和專(zhuān)項(xiàng)能力結(jié)合起來(lái)，使運(yùn)動(dòng)員達(dá)到自己的優(yōu)異成績(jī)呢？本文認(rèn)為，標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員技術(shù)與能力結(jié)合是否應(yīng)集中表現(xiàn)在投擲的動(dòng)作速度上。國(guó)內(nèi)外也有研究標(biāo)槍動(dòng)作速度和訓(xùn)練的,但是研究的都是單一的某個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié),進(jìn)行整體研究的還不多。