滄州昇旺體育用品有限公司主營(yíng)：體育器材，健身路徑器材，兒童樂(lè)園器材，運(yùn)動(dòng)地板，塑膠場(chǎng)地。

1.請(qǐng)勿在戶(hù)外健身器材上使用過(guò)多的健身器材。這是因?yàn)槿绻^(guò)量服用會(huì)，一個(gè)好的解決方案是選擇適合您的運(yùn)動(dòng)。如果您是曾經(jīng)參加體育鍛煉的人，那么一般來(lái)說(shuō)，脈搏不應(yīng)超過(guò)110次/分鐘，不應(yīng)超過(guò)120次/分鐘。

2.在運(yùn)動(dòng)前熱身10-15分鐘，一定要為比賽做準(zhǔn)備。如果戶(hù)外健身設(shè)備直接開(kāi)始鍛煉，則在開(kāi)始鍛煉之前進(jìn)行鍛煉以防止頸部，扭曲和神經(jīng)損傷是不好的。

3，掌握鍛煉時(shí)間，適合老年人朋友鍛煉戶(hù)外健身器材的好時(shí)機(jī)，每次約40分鐘。溫馨提醒，如果老年人患有骨質(zhì)疏松癥，會(huì)損傷腰椎。

      室外健身器材目前成為了公共建設(shè)極為受寵的寵兒，無(wú)論是公園、小區(qū)、廣場(chǎng)，還是城鎮(zhèn)建設(shè)，都少不了室外健身器材的身影，很多朋友們經(jīng)常誤以為室外健身器材既然安裝在室外，那么什么地方、什么場(chǎng)地都可以隨便安裝，其實(shí)不然，室外健身器材的安裝對(duì)場(chǎng)地也是有很多硬性要求的，下面就隨小編一起來(lái)看看吧

      安裝室外健身器材的場(chǎng)地及周?chē)h(huán)境，應(yīng)符合下列要求：

      1、室外健身器材的安裝應(yīng)距架空高低壓電線(xiàn)的水平距離應(yīng)不小于3 m；避免導(dǎo)電危險(xiǎn)發(fā)生

      2、室外健身器材距地下管道、地下線(xiàn)路邊緣的水平距離應(yīng)不小于2 m，距各類(lèi)辦公樓房、居民住宅及各類(lèi)樓堂管所的水平距離應(yīng)不小于5 m；避免大型器材損壞管道

      3、夜間需使用器材的場(chǎng)所，在器材邊緣2 m的范圍內(nèi)，光照度應(yīng)不小于15 lx；避免照明誤區(qū)

      4、室外健身器材應(yīng)遠(yuǎn)離、和有毒、有害的物品，場(chǎng)地健身應(yīng)符合國(guó)家有關(guān)各項(xiàng)安全方面的規(guī)定。

近年來(lái)，在各種因素的影響下，人們的健身意識(shí)開(kāi)始不斷加強(qiáng)，戶(hù)外健身器材也越來(lái)越受人們喜愛(ài)，幾乎遍布了各個(gè)公園、廣場(chǎng)乃至小區(qū)，每天都會(huì)有形形色色的人使用戶(hù)外健身器材來(lái)健身，那么，這些室外健身器材真的可以鍛煉身體么?下面就跟著小編一起來(lái)探討探討吧。

戶(hù)外健身器材其實(shí)不僅可以鍛煉身體，還可以提高身體素質(zhì)。進(jìn)行形體運(yùn)動(dòng)鍛煉、體育基礎(chǔ)訓(xùn)練和一般康復(fù)鍛煉等。

另外，戶(hù)外健身器材可以增加身體機(jī)能，提高人體的肉、骨骼、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、等。

戶(hù)外健身器材對(duì)身體的好處還有很多，但鍛煉者一定要結(jié)合自己自身的身體情況進(jìn)行鍛煉，不能盲目使用，切勿因錯(cuò)誤的操作方法導(dǎo)致受傷。