大家都知道沙灸具有很好的效果，但是很多人并不知道怎么沙灸，沙灸也是要講究方式方法的，只有會(huì)沙灸的人才能達(dá)到應(yīng)有的效果，否則只能是享受出汗、的表層了，方法不對(duì)者甚至有害身體健康。
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    首先，沙灸并非人人合適，心腦血管疾病、、呼吸道疾病的患者慎入沙灸床。沙灸期間要準(zhǔn)備急救藥 ，如果感到身體不適，應(yīng)立即到空氣流通處進(jìn)行調(diào)整。
    其次，沙灸要注意頻率，沙灸效果和頻率的關(guān)系就好像是二次函數(shù)，有一個(gè)值。根據(jù)沙灸館使用指南來(lái)看，處于特種目的而去做，比如，就可以連續(xù)沙灸半個(gè)月比一周去兩次就有效果，根據(jù)自身身體適應(yīng)度來(lái)調(diào)整，但是每次沙灸的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一次大約一個(gè)小時(shí)左右就可以了。這樣的頻率和時(shí)間長(zhǎng)度有利于沙灸效果的發(fā)揮。
    再次，沙灸過(guò)程中及蒸后需要補(bǔ)充的就是水分，大家都知道沙灸會(huì)出大量的汗，所以建議大家在沙灸之前適量補(bǔ)水。如果沙灸后感覺(jué)身體能量消耗很大，喝點(diǎn)淡鹽水即可恢復(fù)，在飲食上可注重補(bǔ)充沙灸后體內(nèi)丟失的鉀、鹽 、鈣等相關(guān)物質(zhì)。
糾正眾多人的沙灸誤區(qū)：
    誤區(qū)一：沙灸有助于飯后消化。其實(shí)在剛剛進(jìn)食半小時(shí)內(nèi)不適合沙灸，因?yàn)樵诟邷貤l件下皮膚的血管擴(kuò)張，血液大量的流回心臟，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)不足，妨礙食物的消化。還有空腹的時(shí)候也不要沙灸，以免出現(xiàn)惡心、頭暈的。
    誤區(qū)二：時(shí)間越長(zhǎng)越好，溫度越高越好。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，過(guò)度出汗會(huì)使人體力不支;而西域曼莎沙灸床是在38-45度的恒溫設(shè)定下釋放電氣石能量的，并不是溫度越高越好。在這個(gè)溫度下，遠(yuǎn)紅外線和負(fù)磁能才能作用于人體，起到。
    誤區(qū)三：沙灸過(guò)后洗浴。一些人認(rèn)為沙灸后身體大量排汗，需要洗去身上的汗液。其實(shí)這是不對(duì)的，首先沙灸時(shí)所出的汗不但不臭不粘，而且具有護(hù)理皮膚的作用。其次，沙灸過(guò)后身體毛孔完全張開(kāi)，此時(shí)洗澡容易令寒氣入侵，損傷身體。
    誤區(qū)四：運(yùn)動(dòng)完馬上去沙灸。在做完劇烈的運(yùn)動(dòng)后人體處于疲勞的狀態(tài)，肌肉的張力減弱，對(duì)冷熱的性大不如前，這時(shí)候沙灸很容易令人體出現(xiàn)虛脫的現(xiàn)象

誤區(qū)一：沙灸有助于飯后消化。其實(shí)在剛剛進(jìn)食半小時(shí)內(nèi)不適合沙灸，因?yàn)樵诟邷貤l件下皮膚的血管擴(kuò)張，血液大量的流回心臟，導(dǎo)致消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)不足，妨礙食物的消化。還有空腹的時(shí)候也不要沙灸，以免出現(xiàn)惡心、頭暈的。

一般由引起，而沙灸有一個(gè)很顯著的就是。本來(lái)就是侵入人體作用的結(jié)果，沙灸床所用的電氣石材料釋放的負(fù)氧離子有抑制病菌活動(dòng)的。
所以說(shuō)有輕微的患者可以去沙灸館出一次透汗，話說(shuō)得好：“”，對(duì)于輕微蒸三次沙灸外加多喝開(kāi)水一般都能好，同時(shí)還可以起到美容的，兩全其美，何樂(lè)而不為呢？
由風(fēng)寒引起的，通過(guò)沙灸也能得到改善。
30%-50%的風(fēng)寒是由某種血清型的引起的，是由于人體感受了風(fēng)寒邪氣，造成肌表閉郁、肺衛(wèi)失宣才表現(xiàn)出惡寒、發(fā)熱、無(wú)汗、、鼻塞、流涕等一系列。
此時(shí)沙灸的目的不僅僅在于使人出汗，而在于通過(guò)發(fā)汗這種途徑使人體腠理開(kāi)、血脈通、肺氣暢、邪氣除。

沙灸，不能夠從數(shù)字上的一次兩次來(lái)看效果，因?yàn)榭蓴?shù)的沙灸次數(shù)對(duì)人體的作用還是微乎其微的，沙灸，第二次沙灸，或許對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，根本就沒(méi)有感覺(jué)，效果有了，但是基本可以忽略不計(jì)，因?yàn)閯傞_(kāi)始的沙灸，只是對(duì)你的身體產(chǎn)生一定的小小影響，改善你的身體循環(huán)狀況，打個(gè)比方吧，一個(gè)人去沙灸，前兩三次的沙灸或許汗水會(huì)非常少，有些甚至沙灸到了三十分鐘了，也只是頭上冒了點(diǎn)汗，身體其他根本就沒(méi)有汗出，這不是沙灸床沒(méi)有效果，而是沙灸床作用在人體的體內(nèi)沒(méi)有得到那么快的體現(xiàn)，如果再堅(jiān)持多一個(gè)星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你進(jìn)入沙灸床，不需要十分鐘，你保證能夠出汗，沙灸一個(gè)小時(shí)出來(lái)后，你的衣服都可以擰得出水，這就是長(zhǎng)期沙灸和一次兩次后的不同效果。按照一次兩次的沙灸來(lái)評(píng)價(jià)，就是不準(zhǔn)確的，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展角度上，比如說(shuō)一個(gè)月，一年時(shí)間內(nèi)，堅(jiān)持每天美容和堅(jiān)持每天沙灸，會(huì)發(fā)現(xiàn)，沙灸的效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的大于美容的效果，這樣才有可比性，不然但從數(shù)字上的一次兩次來(lái)比，是沒(méi)有任何的可比性的，美容可能就真的可以變白等效果，但是沙灸床沙灸就不會(huì)有非常大的明顯。
沙灸的調(diào)理作用
▲增加血液，加速血液循環(huán)，提高身體含氧量。增加活性。使體液成弱堿性。調(diào)節(jié)體液PH值。
▲減緩肩、頸、腰、腿關(guān)節(jié)、、筋疼痛，對(duì)風(fēng)濕性有很好的作用。
▲緩和全身酸痛，消除疲勞，減輕精神壓力。
▲增強(qiáng)淋巴循環(huán)，加速排除人體內(nèi)重金屬與，提高人體的免疫能力。
▲改善睡眠、自律失調(diào)。
▲排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進(jìn)脂肪燃燒，增強(qiáng)效果。
▲改善糖尿病、腦血栓后遺癥。