戶外健身器材蹬力器的使用性能

蹬力器（增強力量器材）

蹬力器是一種以鍛煉腿部力量、腿部肌肉協(xié)作和控制能力為主的社區(qū)健身器。

蹬力器的使用方法如下：坐在座板上，雙腳彎曲，腳踏踏板，雙手放在膝蓋上，然后用力蹬雙腳到極限位置。練習時，需要將背部緊靠在座椅靠背上，然后用腳的中后部發(fā)力，推蹬器械。過程要緩慢，將腿伸到微微彎曲的位置即可，不必完全伸直;還原時也要慢，盡量不讓推蹬部位與座椅有接觸。這樣可以讓腿部肌肉始終保持緊張狀態(tài)，既能加強鍛煉效果，又對關節(jié)有保護作用。

使用蹬力器時有以下幾個注意事項：首先，在使用前應檢查蹬力器是否有損傷，很多健身器由于風刮雨刷，年久失修，都有一定的損壞，為了保障自身安全，在使用之前一定要檢查蹬力器的使用狀況;其次，使用蹬力器這類室外健身器材，應該輕上輕下，動作緩慢而有節(jié)奏，避免傷到腿部。

根據(jù)款式設計，蹬力器分為蹬力器（單位）、雙位坐蹬訓練器、三位坐蹬訓練器、四位坐蹬訓練器。還有地埋與落地式區(qū)分。

?室外健身器材款式有哪些

室外健身器材款式有哪些

室外健身器材常用的有：太空漫步機，健騎機，橢圓機，腹肌板，坐推器，坐拉器，牽引器，轉腰器，大轉輪，室外跑步機，單杠，雙杠，兒童秋千等等。

室外健身器材也叫小區(qū)健身器材或戶外健身器材，或者體育廣場健身器材等等，主要是放在室外露天場地上供人們健身強體，休閑娛樂之用。隨著人們生活水平的提高和健身意識的增強，這類健身器材也在逐漸增多。

戶外健身器材是你身體健康的必需品

戶外健身器材是你身體健康的必需品

對于戶外健身路徑的使用價值來說，其本身就是一種功能性的、進行身體鍛煉的輔助工具。在現(xiàn)實生活中，對于人們的身體鍛煉和強體健身來用發(fā)揮了非常重要的作用。并且越來越受到人們的青睞。受到人們需求的不斷提高的緣由，同時也是戶外健身路徑行業(yè)的整體發(fā)展趨勢的必然，戶外健身路徑向功能化的趨勢所發(fā)展。新品的研發(fā)工作做得越來越細致，紛紛出品了許多針對身體某個部位鍛煉的戶外健身路徑，使其實際的使用價值越來越高。