淋浴要先熱后冷。專家認(rèn)為，冷熱水交替的淋浴可以幫助，但必須先熱后冷。熱水可舒張皮膚的血管并放松肌肉，幫助自我放松，當(dāng)身體已經(jīng)夠溫暖時(shí)，再進(jìn)行冷水浴。這能讓血管收縮并，使精神和肉體興奮。

泡藥浴的好處主要有以下幾種：

1.祛死血，生活血。2.增強(qiáng)肌膚的彈性和活力，，。在泡的過程中還可以自己按摩身體上的一些部位，有助于。

3.，打通全身血脈和小血管，疏通臟腑組織。4.協(xié)調(diào)臟腑，通利關(guān)節(jié)，平衡陰陽。5.，，提高血液中免疫蛋白的含量。6.放松心態(tài)，使人更好的投入到工作中。

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