滄州昇旺體育用品有限公司主營：體育器材，健身路徑器材，兒童樂園器材，運動地板，塑膠場地。
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      用戶外健身路徑進(jìn)行鍛煉的話，非常有利于我們的身體健康。但是雖然戶外健身路徑對我們的身體有益，但是在應(yīng)用時也是需要一些相關(guān)事項的，下面就跟隨小編簡要了解下。 我們在應(yīng)用戶外健身路徑時，需要格外注意以下幾點：

1.不要運動過量。以往經(jīng)常參與體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超越120次/分鐘。以往不經(jīng)常或者說根本不參與體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目。

2.鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動，熱身10-15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。

3.運動之后要做些整理活動。因為人在運動后擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

4.要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。

      戶外健身器材相信很多人都非常的了解，戶外健身器材的種類其實有很多，就像單杠和雙杠。由于操作者健身運動時離地比較高，具有一定的運動難度和危險性，而且長時間反復(fù)使用造成的彈性變形，容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂，那戶外健身器材的使用年限都有哪些呢？

      有轉(zhuǎn)動、擺動或滑動等含有各類活動性零部件的器材。如漫步機、蹺蹺板等器材，由于在使用過程中，各類活動性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象，參考一般機械設(shè)備正常的使用壽命，在戶外環(huán)境并設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下，結(jié)合正在使用中的戶外健身器材的使用壽命，確定這類器材的安全使用壽命為4年。

      對于戶外健身器材的使用年限就為您講到這，希望能給您起到一定的幫助，感謝您的支持與鼓勵，如果您還有其他問題，可以與我們的客服人員聯(lián)系，我們會為大家詳細(xì)解答。歡迎與我們進(jìn)行合作！我們期待您的致電。

叫健腹輪。這是用來鍛煉腹肌和臂力的，需要腹肌和臂力有相當(dāng)基礎(chǔ)的人才可以嘗試。

常規(guī)訓(xùn)練方法：

方法1：標(biāo)準(zhǔn)跪 姿式

將膝蓋放在跪墊上，雙手緊握健腹輪手柄，向前推動健腹輪至身體水平于地面，然后回收歸位，反復(fù)操作。

方法2：標(biāo)準(zhǔn)站姿式

將雙腳并攏站于水平地面，雙手緊握健腹輪手柄，向前推動健腹輪至身體水平于地面，然后回收歸位，反復(fù)操作。

方法3：練習(xí)小腿

坐在椅子上，兩腳放在健腹輪手柄上，用腳推動健腹輪，向前延伸，然后回收歸位，反復(fù)操作。

方法4：瑜伽式訓(xùn)練

坐在地上，兩腳張開成V字型，抓住健腹輪手柄身體向前或向右延伸到**限度，然后回收歸位，反復(fù)操作。

方法5：后背式訓(xùn)練

坐在地上，將健腹輪放在背后，兩手抓住健腹輪手柄推動健腹器，使身體向后**限度延伸，然后回收歸位，反復(fù)操作。

方法6：輕強度訓(xùn)練

面向墻壁，舉起健腹輪向墻壁推動，向上延伸，然后回收歸位，反復(fù)操作。