汗蒸前雖說要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗頭的。因為汗蒸伴隨著毛孔擴 張，汗蒸前洗頭很容易掉發(fā)及出現(xiàn)等情況。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者選擇汗蒸至少4小時后 再洗頭，在進入汗蒸房時不能是濕的頭發(fā)。由于汗蒸比較耗能量，所以，汗蒸前好補充食物為宜，盡量避免空腹汗 蒸，以免出現(xiàn)暈厥、虛脫等狀況。但是，也不要在過飽的狀態(tài)下汗蒸，建議少要飯后1小時才能汗蒸。