1、小區(qū)健身器材廠家產(chǎn)品在使用健身器材之前，我們必須做一些簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備活動(dòng)。肌肉拉傷。

2、仔細(xì)閱讀健身器材和適用人員的說(shuō)明，看看它是否適合您，并根據(jù)您自己的情況進(jìn)行有目的的選擇。

3、在去健身器材之前，檢查健身器材是否牢固，是否有明顯的明顯損傷。

如果小區(qū)健身器材廠家的產(chǎn)品出現(xiàn)上述情況，請(qǐng)停止培訓(xùn)并向相關(guān)人員報(bào)告，以避免因失修和螺絲松動(dòng)等外部因素導(dǎo)致跌落的風(fēng)險(xiǎn)。

4、為了達(dá)到更好的運(yùn)動(dòng)效果，應(yīng)根據(jù)個(gè)體的耐受程度確定使用健身器材的時(shí)間，頻率和強(qiáng)度。一開(kāi)始，應(yīng)該慢慢進(jìn)行少量運(yùn)動(dòng)。

使用健身器材時(shí)，盡量避免與他人聊天并集中注意力。體弱者和12歲以下的兒童必須在家人的照顧下運(yùn)動(dòng)，以避免發(fā)生意外。

6、心臟病，，等容易發(fā)生突發(fā)性疾病的患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。小區(qū)健身器材廠家提醒如果感覺(jué)不適，請(qǐng)立即停止。