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三位扭腰器    使用方法：雙手握扶手，站穩(wěn)后向左、右轉(zhuǎn)動。    功能特點：主要鍛煉腰、髖部，增強腰部的靈活性和柔韌性。    適合人群：所有人。    鍛煉標準：30-40次一組    注意事項：速度不要太快；雙手不要脫開扶手把，以免摔下