A、重點(diǎn)鍛煉部位：背闊肌和肩部肌群。
B、開始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長(zhǎng)，兩小腿彎曲抬起
鞍馬
鞍馬高1.05米，環(huán)高12厘米?，F(xiàn)代比賽用鞍馬器械長(zhǎng)160厘米 ，寬35厘米 ，馬背木環(huán)上沿離地面120厘米 ，離馬背12厘米 ，兩環(huán)相距40～45厘米 。
鞍馬是在馬的所有部位，用不同的支撐方式完成不同的全旋和擺越動(dòng)作是鞍馬項(xiàng)目上一套動(dòng)作的基本特性。做全旋時(shí)，以并腿全旋為主。允許有通過(guò)手倒立加轉(zhuǎn)體或不加轉(zhuǎn)體的動(dòng)作，不同的結(jié)構(gòu)組的動(dòng)作必須在充分的擺動(dòng)中完成，不能停頓，該項(xiàng)目中不允許有力量動(dòng)作。
大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為鞍馬是所有體操項(xiàng)目中難的。這可能因?yàn)榘榜R對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求實(shí)在太高：力量、近乎的平衡、柔韌、時(shí)間感、以及動(dòng)作的優(yōu)美性。比賽中運(yùn)動(dòng)員要做一系列的前、后全旋，交叉，并且要在鞍馬的整個(gè)長(zhǎng)度上做動(dòng)作。鞍馬的全旋動(dòng)作是靠手(多數(shù)情況下是單手)支撐身體重心，身體在馬上做向前或向后的回旋。做全旋動(dòng)作時(shí)，運(yùn)動(dòng)員雙腿伸直分開并盡量上舉，除雙手之外的任何身體部位都不能接觸鞍馬。
動(dòng)作流暢與控制是鞍馬比賽得高分的要素。由于運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作相當(dāng)快，一般的觀眾可能還弄不清他做過(guò)的動(dòng)作，不過(guò)這是得高分所必須的。為增加難度，運(yùn)動(dòng)員在做動(dòng)作的同時(shí)，還會(huì)用手移動(dòng)自己在馬上的位置。
在男子競(jìng)技體操的六個(gè)項(xiàng)目中，唯有鞍馬這個(gè)項(xiàng)目在群眾中開展得不普及，因而在體操比賽中，鞍馬受觀眾“冷落”。

產(chǎn)品名稱：移動(dòng)式羽毛球柱
產(chǎn)品規(guī)格：底座長(zhǎng)75cm；寬32cm；高2.cm；柱體總高1.55m。
產(chǎn)品材質(zhì)：移動(dòng)式羽毛球柱，底座重量80KG,采用鑄鐵底座，雙輪移動(dòng)，噴塑柱體，（采用1.2寸無(wú)縫鋼管）。產(chǎn)品移動(dòng)方便，各項(xiàng)技術(shù)要求達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。。
產(chǎn)品材質(zhì)：移動(dòng)式羽毛球柱，是我公司推出的一款新型球柱，每副重量100KG，雙輪移動(dòng)，底座采用全鑄鐵材質(zhì)，整體噴塑，調(diào)節(jié)升降頭，木箱包裝，（采用直徑1.2寸無(wú)縫鋼管）。采用安全拉桿式設(shè)計(jì)，產(chǎn)品移動(dòng)方便，各項(xiàng)技術(shù)要求達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。
產(chǎn)品名稱：移動(dòng)式配重羽毛球柱
產(chǎn)品規(guī)格：底座長(zhǎng)75cm；寬32cm；高2.cm；球柱總高1.55m。
產(chǎn)品材質(zhì)：移動(dòng)式配重羽毛球柱，水泥配重底座，底座重量100KG/,表面噴塑處理，球柱采用直徑1.2寸無(wú)縫鋼管，雙輪移動(dòng)。
產(chǎn)品名稱：移動(dòng)式羽毛球柱
產(chǎn)品規(guī)格：底座長(zhǎng)75cm；寬32cm；高2.cm；柱體總高1.55m。
產(chǎn)品材質(zhì)：移動(dòng)式羽毛球柱，底座重量80KG,采用鑄鐵底座，雙輪移動(dòng)，噴塑柱體，（采用1.2寸無(wú)縫鋼管）。產(chǎn)品移動(dòng)方便，各項(xiàng)技術(shù)要求達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。

戶外健身路徑廠家 小區(qū)健身路徑價(jià)格 單人坐推批發(fā) 
工藝：國(guó)標(biāo)鋼材，二氧化碳?xì)怏w保護(hù)焊接，拋丸除銹，靜電噴塑，軸承，，雙層包裝，五年不脫落不退色.
安裝方式：膨脹螺栓。
使用方法：背對(duì)器材而坐，雙手握住手柄，用力向上推舉，緩慢復(fù)原。
主要功能：增強(qiáng)上肢及背部肌肉力量。
適宜人群：中青年人。
使用人數(shù)限制： 1人運(yùn)動(dòng)位
使用者體重要求：不超過(guò)120KG
注意事項(xiàng)：禁止站在座位上運(yùn)動(dòng)；復(fù)原時(shí)應(yīng)緩慢；嚴(yán)禁兒童使用

雙杠，單杠，舞蹈把桿，產(chǎn)品名稱：比賽雙杠詳細(xì)說(shuō)明：比賽雙杠底座為鑄鐵底座，雙杠可調(diào)節(jié)高度1.2米-1.75米寬0.42-0.52米，符合國(guó)際體操標(biāo)準(zhǔn)。杠面采用比賽玻璃鋼杠面韌性強(qiáng)，雙杠外表采用靜電噴涂工藝。外表美觀耐用產(chǎn)品名稱：雙杠詳細(xì)說(shuō)明；雙杠底座采用u型鋼3.5x0.9米，立柱為鑄鐵成型立柱可調(diào)節(jié)高度1.4-1.7米。杠面采用尼龍杠面（可按照需求條換玻璃鋼杠面）室外，整體為軍綠色產(chǎn)品名稱：地埋雙杠詳細(xì)說(shuō)明：地埋雙杠采用60#無(wú)縫鋼管為立柱，水泥灌注更加牢固，杠面采用尼龍杠面（尼龍杠面立心彈簧鋼室外）高度為1.4米。立柱外表采用靜電噴涂工藝顏色鮮亮，適用于家庭健身學(xué)校鍛煉我公司體操運(yùn)動(dòng)墊、籃球架、排球系列、羽毛球柱、網(wǎng)球柱、足球門系列、乒乓球桌系列、體質(zhì)測(cè)試系列、體操系列、田徑系列、舉重系列、有氧健身系列、康復(fù)系列、健身路徑系列。