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練習跨欄起跑動作？

跨欄跑技術性，有一定的難度，所以在技術訓練過程中，要抓住主要環(huán)節(jié)，針對運動員在技術上存在的薄弱環(huán)節(jié)進行訓練。堅持做到以下幾點：

（1）接受現(xiàn)代跨欄技術的理論概念。在這方面，我們可以利用多媒體的優(yōu)勢，通過訪問有關田徑運動教學的網(wǎng)站。通過直觀法，對跨欄技術進行理論上的分析，加深運動員對技術的理解?？鐧诩夹g的核心是跨欄步，它決定了跨欄成績的快慢。跨欄步是由擺動腿攻欄，起跨腿提拉過欄和下欄著地組成。通過反復地觀摩及分析，加強并提高了運動員的認識理解和接受能力。

練習跨欄起跑的要領？
少兒軟式練習跨欄 可調(diào)節(jié)三個檔位，使用方便，可隨身攜帶。

（2）強調(diào)“擺動腿”。運動員在起跨腿踏上起跨點開始的一剎那，擺動腿就進入了攻欄擺動階段。一直到擺動腿落地才完成了擺動腿的使命。擺動腿攻欄是否充分積極，落地是否快速都直接影響著跨欄步，故多做擺動腿的練習是提高跨欄技術的重要因素?？梢哉f沒有充分積極的擺動腿攻欄就沒有快速的欄間跑。

少兒比賽練習跨欄動作要領是什么？
少兒軟式跨欄架、大量現(xiàn)貨、材質(zhì)好、密度高、顏色鮮明。

日常訓練注意保護好自己

      很多人為了在賽場上能夠有更加出色的發(fā)揮，就會在賽場下瘋狂的訓練，不顧疲憊和身體極限，其實這樣是很危險的。

      在日常訓練的過程中，我們應該保質(zhì)保量的進行操練，訓練時主要保護好自己的身體，不要超過自己的身體極限，這樣容易造成肌肉拉傷或韌帶受挫等不良病痛，繼而影響正常的比賽。