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塑膠標(biāo)槍塑膠練習(xí)標(biāo)槍軟式器材塑膠練習(xí)標(biāo)槍標(biāo)槍塑膠練習(xí)標(biāo)槍的玩法？

投擲標(biāo)槍項(xiàng)目，危險(xiǎn)性較大,在中小學(xué),一般場(chǎng)地較小,安全得不到保證,同時(shí)投擲項(xiàng)目技術(shù)性較強(qiáng),難度大,練習(xí)者掌握動(dòng)作不正確還容易受傷，投擲項(xiàng)目要求具有高度的速度力量、柔韌性以及大幅度協(xié)調(diào)用力的能力。  因此，標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員必須具有強(qiáng)有力的軀干、腰、髖及上下肢肌肉收縮力量和收縮速度。投擲標(biāo)槍的技術(shù)動(dòng)作是在幅度大、協(xié)調(diào)性和靈活性高的情況下完成的。所以，對(duì)標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的手腕、肘、肩關(guān)節(jié)、胸、腰、髖的柔韌和靈活性提出較高的要求，由于項(xiàng)目的特點(diǎn)在日常的訓(xùn)練中標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的肘、肩關(guān)節(jié)也成了容易損傷的部位。  總結(jié)了幾點(diǎn)大家來(lái)共同探討。

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標(biāo)槍是什么意思：舊式社會(huì)的，以竹作桿，頂端包著尖銳的鐵鏃，可以遙擲，用來(lái)或殺敵?！改敲缜鯂樀没瓴桓襟w，忙調(diào)兩百苗兵，帶了標(biāo)槍，前去抵?jǐn)?。」一種田徑運(yùn)動(dòng)。比賽時(shí)，選手助跑后將標(biāo)槍擲出，以有效落地距離的遠(yuǎn)近決定勝負(fù)。標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)所使用的槍。槍身木制或金屬制，中間粗，兩頭細(xì)，前端安著尖的金屬頭，

古代的。以竹作桿，頂端包著尖銳的鐵鏃，可以遙擲，用來(lái)或殺敵。一種田徑運(yùn)動(dòng)。比賽時(shí)，選手助跑后將標(biāo)槍擲出，以有效落地距離的遠(yuǎn)近決定勝負(fù)。

  

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1.運(yùn)用以上兩種方法時(shí),應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

1．采取隔天交替的訓(xùn)練方式;

2．在發(fā)展運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí)，結(jié)合發(fā)展基本力量練習(xí)，使專項(xiàng)訓(xùn)練負(fù)荷保持合理的節(jié)奏;

3．在負(fù)重練習(xí)后合理安排放松練習(xí)，保持肌肉隨意放松能力;

4．在發(fā)展專項(xiàng)力量訓(xùn)練時(shí),把鉛球技術(shù)結(jié)構(gòu)結(jié)合起來(lái)，安排大量的負(fù)重滑步練習(xí)和用接近推鉛球技術(shù)，推各種不同重量的器械，這樣就將各關(guān)節(jié)肢體的爆發(fā)力和速度、靈敏等素質(zhì)協(xié)調(diào)地結(jié)合起來(lái).