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如何使用跑步機(jī)健身更科學(xué)？

訓(xùn)練前吃點(diǎn)東西，空腹鍛煉容易造成運(yùn)動(dòng)性貧xue，運(yùn)動(dòng)前喝杯果汁，或者吃個(gè)香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

建議在跑步機(jī)下面，鋪上專用的運(yùn)動(dòng)地墊；一方面可以跑步時(shí)的噪音、保護(hù)地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進(jìn)入電機(jī)箱或跑帶和跑板之間。

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跑步機(jī)的選擇性

天氣原因:

天氣原因是決定是否能進(jìn)行室外跑步的一個(gè)因素，像霧天、雨天、下雪天都不適合進(jìn)行室外跑步，而有了跑步機(jī)就沒這個(gè)限制了。較好的方式是，在天氣好的時(shí)候在室外跑，天氣不好的時(shí)候就用跑步機(jī)在室內(nèi)跑。

跑步心情：許多人在室外跑步時(shí)喜歡帶個(gè)耳塞聽MP3，邊跑邊聽音樂，雖然這樣可以保持愉悅的心情，但當(dāng)人跑出汗以后還戴著耳機(jī)跑，我想是不太舒服的。而跑步機(jī)就不同，現(xiàn)今大多跑步機(jī)都自帶了播放MP3的功能，而且有音響，讓鍛煉者不用戴著耳機(jī)也能邊聽音樂邊跑步。當(dāng)然，這只是跑步機(jī)跑步與室外跑步相比很小的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。

期望大家在選擇健身器材公司時(shí)多一份細(xì)心，少一份浮躁，不要錯(cuò)過(guò)細(xì)節(jié)疑問(wèn)。想要了解更多健身器材的資訊，歡迎撥打圖片上的熱線電話！??！

跑步機(jī)上如何保護(hù)我們的膝蓋？

跑步很好，但很多人擔(dān)心的就是自己的膝關(guān)節(jié)問(wèn)題，我以前也是個(gè)冒險(xiǎn)者，直到我的膝關(guān)節(jié)中了一箭……

好吧，不玩老梗了……

大家都知道，跑步是比較消耗膝蓋的運(yùn)動(dòng)，我們之前說(shuō)過(guò)，膝蓋摩擦得越多，受傷的幾率也更大，而跑步恰恰是需要?jiǎng)佑孟ドw較多的運(yùn)動(dòng)。這也是很多人一直害怕跑步的原因，畢竟，少年不知身體貴，老來(lái)走路空流淚……

但也不能為了保護(hù)我們的膝蓋爬著走……

不過(guò)比較好的一點(diǎn)是，跑步機(jī)可以調(diào)整坡度，而通過(guò)調(diào)整坡度，也可以保護(hù)人的膝關(guān)節(jié)，使它少受傷害哦~

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