小區(qū)戶外健身器材有哪些？

(1)雙人漫步機(jī)

對于小區(qū)戶外健身器材有哪些這個(gè)問題，雙人漫步機(jī)是較常見的一個(gè)。它主要是鍛煉人體下肢的活動(dòng)能力，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候**要扶住前段的扶手，在身體保持平衡的狀態(tài)下，雙腳踩住下部踏板，然后讓雙腿作有規(guī)律的前后擺動(dòng)，通過這個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠有效改善髖關(guān)節(jié)的靈活性。

(2)肩關(guān)節(jié)康復(fù)器

肩關(guān)節(jié)康復(fù)器其實(shí)就是那個(gè)像“方向盤”般的輪子，在雙手握住轉(zhuǎn)輪轉(zhuǎn)動(dòng)的過程中，能夠很高滴鍛煉上肢，尤其是肩膀關(guān)節(jié)的靈活性以及柔韌性，同時(shí)也能夠活動(dòng)手部經(jīng)絡(luò)，運(yùn)動(dòng)效果也是不言而喻的。

(3)天梯

在眾多的戶外健身器材當(dāng)中，天梯也非常常見。**在使用過程中我們需要緊握橫管，然后雙手交替向前擺動(dòng)，通過這個(gè)天梯運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠幫助增強(qiáng)上肢的肌肉力量，并且促進(jìn)肩膀的靈活性，對于頸椎不適等也是很有幫助的。