學(xué)校戶外訓(xùn)練體育器材 肋木鍛煉單雙杠廠家河北元鵬
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品牌 元鵬
產(chǎn)地 滄州
執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn) 國(guó)標(biāo)
顏色 多種顏色可選
工藝 焊接
規(guī)格 標(biāo)準(zhǔn)或定制
運(yùn)輸方式 專車或物流
使用場(chǎng)所 小區(qū)、公園、學(xué)校、街道
報(bào)價(jià)方式 咨詢客服
是否跨境貨源
商品介紹

(一)毫無(wú)計(jì)劃

 

初次進(jìn)行器械鍛煉,認(rèn)為把所有的健身路徑器械都做一遍才算得到鍛煉了,其實(shí)完全沒(méi)有必要。正確方法是請(qǐng)健身指導(dǎo)員或根據(jù)自己的情況,制訂一個(gè)鍛煉方案,有計(jì)劃地一步一步實(shí)現(xiàn)你的健身計(jì)劃。

 

(二)飯后運(yùn)動(dòng)

 

研究證明,飯后45小時(shí)(即空腹)進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng),有助于。這是由于此時(shí)無(wú)新的脂肪酸進(jìn)入體內(nèi),較易消耗多余的脂肪,特別是產(chǎn)后的脂肪,效果優(yōu)于飯后12小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。

 

(三)強(qiáng)度過(guò)大

 

研究表明,體內(nèi)脂肪的減少取決于鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短,而不是鍛煉的強(qiáng)度。因?yàn)楦鞣N健身路徑鍛煉開(kāi)始時(shí),首先消耗的是體內(nèi)的葡萄糖,在糖消耗后,才開(kāi)始消耗脂肪。只有較緩慢而平穩(wěn)地持久運(yùn)動(dòng),才能消耗更多的熱量,以達(dá)到的目的。

 

(四)突然運(yùn)動(dòng)

 

初始鍛煉就采取大運(yùn)動(dòng)量、大強(qiáng)度鍛煉。突然大量運(yùn)動(dòng),機(jī)體難以適應(yīng),會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的疲勞感,還可引起肌腱、肌肉拉傷。正確的鍛煉方法是:從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始,讓機(jī)體有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程,然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。



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公司名稱 河北元鵬教學(xué)設(shè)備有限公司
聯(lián)系賣家 張經(jīng)理 (QQ:956056484)
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地址 河北省滄州市
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