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選擇床墊是需要仔細(xì)考究的。

1、不宜過(guò)軟或過(guò)硬

床墊的軟和硬并不是非此即彼，要在這個(gè)區(qū)間里找到一個(gè)舒適的中值。按照正常3∶1的原則，即3厘米厚的床墊，手壓下陷下1厘米合適;10厘米要稍微陷3厘米，以此類推，便是軟硬適中。

2、考慮腰椎問(wèn)題

老年人大多有骨質(zhì)疏松、腰椎問(wèn)題，因而要規(guī)避太軟的床墊。

但并不意味著只能睡硬床板，過(guò)硬的床，會(huì)讓整個(gè)后背和臀部會(huì)貼在床板上，脊柱挺起，得不到放松，從而降低睡眠質(zhì)量，更有可能造成勞損，加重腰部疼痛。

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