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祛除斑點不僅僅是知道祛斑霜可以祛除斑點，睡眠也是關(guān)鍵。皮膚自有一套體系，可對日間受損的肌膚進行，而這個佳時間是晚上10點以后。睡得好一定要保證，色素沉淀不止因為輻射，還和皮膚疲勞有關(guān)，當皮膚需要休息自我修復(fù)時，你仍然不休息，即使用了再多的祛斑產(chǎn)品，即使整夜都不會猖獗，也會對皮膚造成不可彌補的傷害。

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女性一定要了解祛斑的誤區(qū)

面部出現(xiàn)后，皮膚看起來非常粗糙、無光澤，面部容貌也會受到很大的影響，因此愛美的女性朋友想要找一種適合自己的祛斑方法。而且大多數(shù)的愛美者由于對祛斑方法不了解，甚至有些盲目，所以在祛斑的過程中很多女性朋友都會使用錯誤的祛斑方法和陷入祛斑誤區(qū)。

清點差錯祛斑

祛斑霜：遮蓋住的多，不能消除。此外，祛斑霜中的鉛含量嚴重超標，對人體皮膚造成極大的傷害，甚至可能致癌。

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食用什么能防止長斑？

1.獼猴桃

奇異果是一種具有抗斑作用的食物，獼猴桃被稱為“水果金礦”。富含食物纖維、維i他命 C、 B、維i他命 D、鈣、磷、鉀及礦物質(zhì)等。奇異果中的維i他命 C可有效地抑制內(nèi)多巴醌在皮膚中的氧化作用，使深色氧化色素轉(zhuǎn)變成還原型淺色色素，干擾黑色素的形成，防止色素沉著，保持皮膚白皙。

2.番茄

番茄有美容、除斑之功效。富含番茄紅素、維i生素C，是抑制黑色素形成的佳。試驗證明，常吃番茄能有效降低黑色素的生成。

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3.葡萄

結(jié)果表明，葡萄可形成比更好的組織化血i栓，對預(yù)防心腦血i管病有明顯療i效。富含維i他命 C及 E的「多酚類」，能排i毒養(yǎng)顏，護膚美容，抗老化，令肌膚細膩光滑。葡萄干是全身都是寶的水果。

4.檸檬

此外，檸檬還是一種很好的排i毒水果，檸檬中含有維i生素B1.B2.維i生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸等，具有很強的作用，對促進皮膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉著等有很大的功效。女孩如果想去除面部色i斑美白，可以多喝一些檸檬水。

5.柚子樹

柚子具有很好的減肥功效，存在于大部分減肥食譜中，但它還具有良好的功效。柚子含有珍貴的天然維他i命 P、維i他命 C及可溶性纖維素。維i他命 P可強化皮膚毛細孔功能，加速組織修復(fù)，有益于皮膚保健美容；維i他命 C可參與人體膠原合成，促進生成，增強肌體功能。葡萄柚對改善皮膚粉i刺有非常好的功效。

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面斑有斑用什么方法去除？

生理性維護

事實上，許多女孩出現(xiàn)皮膚問題都與自身的內(nèi)i分泌等有很大關(guān)系，還有血液循環(huán)等，尤其是女生在生理期更會出現(xiàn)許多皮膚問題。因此在生理期的時候一定要注意保養(yǎng)皮膚，因為此時皮膚的免i疫力相對較弱，在經(jīng)期可以多泡腳促進血液循環(huán)，對皮膚也有保護作用。

節(jié)食習(xí)慣

養(yǎng)成一個好的飲食習(xí)慣也很重要，在日常生活中要注意少吃一些油膩食物，因為油膩食物會附著在腸胃上，導(dǎo)致體內(nèi)大量垃圾無法排出。如果沒有辦法將垃圾排出，皮膚就會出現(xiàn)很多問題，可以多吃一些有效美白的食物，如檸檬、牛奶等，可以有效淡化色i斑的情況。

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每個人對膚色的看法都不一樣，有些人喜歡健康的小麥粒色，而大多數(shù)女性則希望她們的皮膚白白嫩i嫩的，所以也要想辦法讓她們的皮膚白嫩。有些食物對于美白皮膚效果非常好，這真的是白皮膚吃出來的，那么吃什么食物可以美白祛斑呢？

大豆

在日常飲食中豆制品還是比較常見的，如豆?jié){、豆腐等，其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，對皮膚的黑色素沉著有干擾作用。影響黑色素能讓肌膚越來越白皙，還能祛斑，所以想要美白祛斑吃豆制品很有效。