戶外健身器材的保養(yǎng)及維護(hù)

隨著人民文化生活水平的提高，很多公園、小區(qū)社區(qū)、街道、學(xué)校都配備了戶外健身器材，為大眾提供了便利的健身場所。由于戶外健身器材處于戶外，經(jīng)常受到風(fēng)吹、雨淋、日曬，戶外健身器材老化也會(huì)非?？臁Ｋ詰敉饨∩砥鞑牡木S護(hù)及保養(yǎng)非常重要，主要有三個(gè)方面的注意事項(xiàng)：

、 戶外健身器材需要大家按照使用說明規(guī)范使用。規(guī)范使用小區(qū)健身器材，按照使用說明書使用，不僅能有效延長室外健身器材的使用壽命還能避免意外發(fā)生。
第二、 小區(qū)物業(yè)及相關(guān)國家公共服務(wù)機(jī)構(gòu)要對(duì)戶外健身器材進(jìn)行有效維護(hù)及檢查。戶外健身器材在長期使用過程中，不可避免出現(xiàn)螺絲松動(dòng)等問題，小區(qū)健身器材就需要小區(qū)物業(yè)進(jìn)行定期檢查與維修，發(fā)現(xiàn)健身器材存在安全隱患時(shí)，提醒告知使用者，并盡快維修處理。
第三、 戶外健身器材的零部件生銹后要對(duì)其進(jìn)行上油，零部件潤滑，能有效延長健身器材的使用壽命。對(duì)于表面掉漆的器材要及時(shí)除銹補(bǔ)漆，避免戶外健身器材大面積氧化生銹。

                         戶外健身器材對(duì)環(huán)境有著哪些要求？

隨著人們生活質(zhì)量的提高和對(duì)自身健康的重視，越來越多的人開始參加戶外運(yùn)動(dòng)，在這種市場環(huán)境下，戶外健身器材應(yīng)運(yùn)而生。常見的戶外健身器材有很多種，如上肢牽引器、扭腰器、壓腿棒、腰部力量練習(xí)器等，但是你知道嗎?這些健身器材雖然都是普通器材，但對(duì)安裝環(huán)境也有要求。

搭建室外健身器材時(shí)，應(yīng)注意地面裝置和埋地構(gòu)筑物，運(yùn)動(dòng)站與運(yùn)動(dòng)站人體活動(dòng)范圍邊緣的距離應(yīng)不小于1m，埋在地下的裝有健身器材的設(shè)備立柱應(yīng)與橫向支架或托板可靠連接，設(shè)備土質(zhì)為緊固系數(shù)不小于0.7的ⅱ類一般硬土地質(zhì)結(jié)構(gòu)，離地面800mm范圍內(nèi)的非松散、非砂壤土以上;否則，只有對(duì)土壤進(jìn)行同等處理后，才能安裝設(shè)備。

戶外健身器材的設(shè)計(jì)要符合人體的生理特點(diǎn)，比如在太空步行者中，兩個(gè)踏板之間的寬度只是最公平的設(shè)計(jì)，符合腳和肩膀最安靜的運(yùn)動(dòng)，但很多產(chǎn)品的設(shè)計(jì)都有大大小小的間隔。每個(gè)踏板的前側(cè)和內(nèi)側(cè)都應(yīng)該有防滑凸臺(tái)，高出踏板平面30毫米，以防止腳打滑并造成顛簸或傷害，但近一半的產(chǎn)品沒有。

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                                              戶外健身器材怎么使用，需要注意什么

現(xiàn)在提倡“全民健身”確實(shí)值得一做。健康很重要。有人說我沒有時(shí)間去健身房，也沒有錢，所以我告訴你，只要你想鍛煉?，F(xiàn)在每個(gè)公園或廣場都配備了戶外健身器材。那么如何使用戶外健身器材，我們應(yīng)該注意什么呢？

  雙人坐姿訓(xùn)練器很常見，適合所有年齡段的人。坐起來時(shí)，注意慢慢伸直腳踝，然后慢慢地回來。重復(fù)20次。它的功能是美化腿部，鍛煉腿部肌肉，讓它們慢慢向后伸直，并每個(gè)部位都有力量，這樣每一塊肌肉都可以鍛煉。

  推手，許多人不知道如何做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。來回?cái)[動(dòng)你的手。它實(shí)際上正在播放。用法：張開雙腳，看著眼睛，略微下蹲雙腿，將手掌連接到雙轉(zhuǎn)盤上，將身體力量從雙腳轉(zhuǎn)移到雙手。一只手在頂部，另一只手在底部，然后旋轉(zhuǎn)。你可以從外面順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)你的手。這種鍛煉可以達(dá)到修身養(yǎng)性的效果。

  雙旋轉(zhuǎn)輪這個(gè)項(xiàng)目可以鍛煉全身。抓住車輪并向車輪施加初始力。它作為一個(gè)整體懸掛，車輪旋轉(zhuǎn)直到停止。許多人有暈車、暈船、暈船等癥狀。這是因?yàn)榍巴ワL(fēng)琴的問題，前庭風(fēng)琴是人體的一種感覺。不轉(zhuǎn)動(dòng)車輪，身體可以慢慢適應(yīng)這種旋轉(zhuǎn)，從而改善頭暈的感覺