在健身器材的組合練習(xí)過程中，由于不斷的變換健身內(nèi)容，提高了運動的趣味，減少了枯燥性，因而在不知不覺中增加了運動量。同時又由于不斷的變換運動方式，也符合運動生理學(xué)的積極性休息原則，因此又促進了疲勞的。

通常，一般健身路徑由上10-15種器材組合構(gòu)成。健身者可根據(jù)自身的身體狀況和體能需求，有選擇地進行鍛煉活動。塑木健身路徑是一種集娛樂性、趣味性、健身于一體的多公能健身路徑。一般路徑設(shè)置有十多項男女皆宜的健身項目。

不同年齡的鍛煉者可依照各項目的指示內(nèi)容、器材的功能、鍛煉方法進行健身運動，可以利用不同器械的不同功能來發(fā)展人體的速度、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等不同素質(zhì)，使全身各部位器官都得到充分鍛煉，達到、改變身體機能狀況，以及因工作、生活帶來的緊張壓力，促進身心健康的目的。

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