亞健康人群的氧保健

1969年，國(guó)外學(xué)者提出了缺氧衰老學(xué)說(shuō)，即隨著年齡增長(zhǎng)，氧分壓逐漸降低，出現(xiàn)缺氧。老年人容易出現(xiàn)缺氧，各臟器功能也隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生退行性改變，特別是心肺功能的退化。慢性缺氧可加速衰老，可以說(shuō)慢性缺氧和衰老互為因果并最終導(dǎo)致慢性疾病。

缺氧是導(dǎo)致亞健康的重要原因之一。亞健康可表現(xiàn)為注意力不集中、記憶力下降、頭疼、頭暈、失眠多夢(mèng)、嗜睡、工作能力下降等。1996年北京市的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高三學(xué)生經(jīng)鼻管吸氧15分鐘，可提高工作準(zhǔn)確度，同時(shí)緩解疲勞，提示吸氧對(duì)于推遲腦疲勞的發(fā)生和發(fā)展有一定作用。多項(xiàng)國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，吸氧濃度達(dá)30%可激活腦的多個(gè)區(qū)域。腦力勞動(dòng)者如果有腦缺氧的表現(xiàn)，可考慮進(jìn)行氧療。

進(jìn)行氧保健的人一般每次吸氧時(shí)間30~60分鐘，每天2~3次?？梢赃x擇用腦時(shí)、睡前、飯后、運(yùn)動(dòng)后或感覺(jué)不適的時(shí)候。具體到每個(gè)人的方案，可以咨詢專業(yè)人士。