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腹肌輪

八塊腹肌是男人好身材的標(biāo)志。知道嗎，腹肌輪就是這樣一種鍛煉身體的器械。而且用腹肌輪來(lái)鍛煉可以得到好的鍛煉健身效果，鍛煉腹肌也是最輕松的。

腹肌輪效果怎么樣：健身效果明顯，可以有效鍛煉核心力量、腹部力量和肢體力量；攜帶方便，運(yùn)動(dòng)的環(huán)境要求也不高，健身器材的價(jià)格便宜；在腹肌輪鍛煉以后還可以繼續(xù)做卷腹等肌力訓(xùn)練。

通過(guò)小童的練腹肌的健身器材介紹，相信大家對(duì)練腹肌的健身器材也都很清楚了。不管鍛煉肌肉的難度有多大，只要合理科學(xué)地安排時(shí)間，保持足夠的耐心，更要堅(jiān)定自己的信念。當(dāng)然了運(yùn)動(dòng)期間是不能節(jié)食的，一定要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)和熱量才可以，相信你會(huì)夢(mèng)想成真。

健身球，有很多輔助作用，有了健身球，可以完成很多健身動(dòng)作。是瑜伽墊很好的搭檔。

16、呼啦圈，這個(gè)東西你如果能轉(zhuǎn)得起來(lái)，那可以考慮購(gòu)置。

呼啦圈的問(wèn)題主要是需要腰髖膝關(guān)節(jié)的持久負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)如要有效，所需的時(shí)間又比較長(zhǎng)?？赡艽嬖谝欢ǖ陌踩[患。

總結(jié)一下，如果你家里較寬敞，可以建立一個(gè)家庭健身房，可以考慮這些器材。

推薦的：引體向上架、杠鈴、杠鈴架、臥推凳、瑜伽墊、橢圓機(jī)、跳繩、握力器、劃船機(jī)、健身球。

不推薦的：仰臥起坐板、健腹輪。

可買(mǎi)可不買(mǎi)，建議不買(mǎi)的：跑步機(jī)、自行車(chē)、彈力繩、彈力帶、拉力器、壺鈴、呼啦圈。

導(dǎo)軌是按摩椅的主體機(jī)構(gòu)，搭配機(jī)芯機(jī)械手以及大部分內(nèi)部主要零部件，是按摩椅的整體骨架。導(dǎo)軌主要分為S型導(dǎo)軌、L型導(dǎo)軌兩種，區(qū)分的依據(jù)主要是長(zhǎng)度不同，S型導(dǎo)軌的長(zhǎng)度一般在60-70之間，按摩行程只能到臀部；L型導(dǎo)軌到長(zhǎng)度一般在120-130之間，按摩行程可以到大腿。機(jī)械手按摩椅的機(jī)械手，通過(guò)程序的設(shè)計(jì)，可以實(shí)現(xiàn)多種人的按摩手法，通過(guò)按摩原理，實(shí)現(xiàn)按摩功效，起到疏通經(jīng)絡(luò)，氣血循環(huán)，保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，機(jī)械手按摩時(shí)按摩椅為主要的按摩方式。電機(jī)俗稱馬達(dá)，它的主要作用是產(chǎn)生驅(qū)動(dòng)轉(zhuǎn)矩，作為機(jī)械的動(dòng)力源。它的主要作用是利用電能轉(zhuǎn)化為機(jī)械能，也是支撐機(jī)械手按摩功能運(yùn)行的重要驅(qū)動(dòng)力。按摩椅電機(jī)一般按摩椅中存在以下幾種電機(jī)：① 揉捏電機(jī)：驅(qū)動(dòng)機(jī)械手揉捏手法；② 敲打電機(jī)：驅(qū)動(dòng)機(jī)械手敲法；試問(wèn)，有多少人鍛煉，健身3個(gè)月、半年、一年時(shí)間，但到目前為止，依舊處在左右搖擺中，依舊為改變身材嘗試各種無(wú)關(guān)痛癢的方法，比如減肥藥，減肥腰帶。③ 振動(dòng)電機(jī)：使按摩機(jī)構(gòu)產(chǎn)生振動(dòng)效果；④ 行走電機(jī)：驅(qū)動(dòng)機(jī)械手導(dǎo)軌行走；⑤ 腳底滾輪電機(jī)：驅(qū)動(dòng)腳底滾輪運(yùn)作；⑥ 揉捏盤(pán)電機(jī)：驅(qū)動(dòng)揉捏盤(pán)運(yùn)作。