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隨著生活水平的提升，越來越多的年輕人開始關(guān)注自身健康，成為健身潮流大軍一員?，F(xiàn)在越來越多的健身房或者私人工作室開設(shè)了團(tuán)課，比如瑜伽、普拉提、健身操等，而這其中最熱門的當(dāng)屬動感單車。
號稱脂肪殺手的動感單車，為何讓人又愛又怕？
動感單車受歡迎的程度甚至到了場場座無虛席，動感的音樂配合上炫目的燈光，讓人們在訓(xùn)練中盡情揮灑著汗水，似乎健身再也不像以往那般枯燥乏味。
而且動感單車號稱脂肪殺手，因為一節(jié)單車課程就可以消耗500～600大卡的熱量，贏得很多減肥人士的喜愛和追捧。
但也有一些人只是接觸了一段時間的動感單車，就說騎動感單車腿會，膝關(guān)節(jié)不舒服，腰椎不舒服，甚至出現(xiàn)疼痛。由最初的熱愛到后來慢慢疏遠(yuǎn)，并且告誡身邊的人不要去嘗試。
實際上，這些人出現(xiàn)的情況其實是因為騎行方法不當(dāng)導(dǎo)致的。任何運動都要掌握正確的方法，只有在正確的方法上去練習(xí)才能對身體有益，反之亦然。
號稱脂肪殺手的動感單車，為何讓人又愛又怕？
工欲善其事，必先利其器。今天主要跟大家說一下你所忽略的動感單車的調(diào)節(jié)。
動感單車的車座和車把都有調(diào)節(jié)閥，往往很多人只知道賣力上課騎行。卻對單車的調(diào)整視而不見，認(rèn)為不重要。其實這就是導(dǎo)致他們受傷的重要原因之一，所以我們首先要學(xué)會的就是調(diào)節(jié)單車至適合自己的模式。