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水阻劃船器的好處
減脂效果棒！這是水阻劃船器的優(yōu)點(diǎn)，相比其他的動(dòng)作它可以幫助你燃燒大量的卡路里。國(guó)外有研究指出水阻劃船器比傳統(tǒng)的跑步或動(dòng)感單車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)要多消耗10%的熱量。
除了消耗熱量大之外，水阻劃船還有以下這些好處：
作為一個(gè)有氧訓(xùn)練，水阻劃船可以提供給你所有有氧訓(xùn)練方面的好處，尤其是在提高心肺功能方面
水阻劃船是一個(gè)全身性運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉到你身體的所有肌肉
水阻劃船器可以提供更大的動(dòng)作范圍，提高你身體的靈活性還有耐力
水阻劃船是為數(shù)不多的可以即提高力量又幫助你減脂的有氧訓(xùn)練，要知道以前你可能只有做大重量的深蹲、硬拉才可能有這樣的效果
相比傳統(tǒng)的有氧訓(xùn)練，水阻劃船可以提供給你更大的阻力從而提高訓(xùn)練強(qiáng)度，而且這種阻力還是雙向的，即不管你是拉動(dòng)還是推動(dòng)的時(shí)候都會(huì)有阻力。
只要你姿勢(shì)正確，這個(gè)就會(huì)非常安全，基本不用擔(dān)心受傷的風(fēng)險(xiǎn)；因此不管是老年人還是那些肩關(guān)節(jié)等受傷的人都可以練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。