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小型健身器械

體積雖小，可鍛煉價值并不低。以可調(diào)式啞鈴為例，它不僅適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人進行練習，而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉，更是健美愛好者的必備器械。不僅腳部、腿部和臀部肌肉會受到震動，還很容易傷肌肉或拉傷韌帶。再比如彈簧拉力器，輕便小巧，價格低廉，既便于存放，又易于攜帶；同樣能達到健身強體的目的。而像健身球一類的小型健身器，、則最適合中老年人使用。

那么，看了以上這么多分類，是不是覺得無從下手呢？到底什么健身器材適合在家里使用呢？我們推薦幾類簡單的器械供大家參考，不過這對于專業(yè)人士并不適用，專業(yè)人士請忽略本文，普通人就繼續(xù)往下看吧！

室內(nèi)單車有兩種，一種是有靠背的，另一種沒有靠背的。這兩種都有很多人喜歡，有靠背的對于背部和腰部的支持比較多，如果你腰部不好或者有傷病用這種有靠背的會比較舒服。

室內(nèi)單車還有一個優(yōu)點，如果你想利用去健身會所鍛練的時間看看書、讀讀報，室內(nèi)單車都是你更佳的選擇，因為你不用控制自身的身體平衡，只要你的雙腳賣力就可以了。

蹬山機顧名思義就是像登山一樣的感覺的有氧器械了，這種器械是兩腳不離開踏板，兩腳在踏板上用力登。利用大腿發(fā)力，這種器械對膝蓋的壓力比較小，對于大腿的收緊效果比較好。

首先如果有能力購買按摩產(chǎn)品，預算OK，建議直接買按摩椅，不要考慮按摩墊\按摩枕之類的小產(chǎn)品，終你會發(fā)現(xiàn)還是直接躺倒椅子上舒服，，關鍵能躺。

雖然占地方，但是享受到的是姿勢，其他的小件還要插電，搬動，收納，不用的時候沒用途。久而久之收起來不再使用。按摩椅是的按摩放松方式，也是比較接近人手按摩椅的體驗。

1.不差錢日系優(yōu)先，就是尺寸有點小，如果某國產(chǎn)說比日系NB，你先排除他；

2.其次某新加坡品牌不錯，國產(chǎn)頭部上市雙雄值得買；

3.經(jīng)濟一點，大品牌的天貓定制爆品；

4.不要買產(chǎn)地福安的貨，此點重要。