全面開(kāi)展，彌補(bǔ)缺乏長(zhǎng)時(shí)期單純機(jī)械的運(yùn)用健身器材操練容易造成身體在力量，耐力，肌肉發(fā)達(dá)程度上的片面開(kāi)展，而忽視了反應(yīng)，速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性等方面的開(kāi)展。這樣的身體機(jī)能顯然是不健全的。因而，除了進(jìn)行慣例健身器材操練外，還要進(jìn)行必要的輔佐操練。如球類(lèi)、田徑、武術(shù)拳擊、體操、游水、滑冰、舞蹈及類(lèi)的活動(dòng)。這些內(nèi)容可挑選性地進(jìn)行，有針對(duì)性地結(jié)合自己的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行輔佐性的操練。

借助健身器材來(lái)協(xié)助自己打造完美體形、健壯體魄，已經(jīng)是很多人的共識(shí)，尤其是日常日子的繁忙，很多人并沒(méi)有太多的精力進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，自然就放到室內(nèi)健身器材上，盡管健身器材的呈現(xiàn)讓咱們的健身變得更為便利，可是假如運(yùn)用不當(dāng)，達(dá)不到作用是小事兒，更嚴(yán)重者還能形成事端損傷。所以，懂得如何運(yùn)用健身器材進(jìn)行操練，很有必要。

綜合訓(xùn)練器是把各種常用訓(xùn)練單一功能的訓(xùn)練設(shè)備組合在一起，又稱(chēng)為“多功能訓(xùn)練器”，可以針對(duì)性對(duì)我們的身體某一肌肉塊進(jìn)行訓(xùn)練。

力量健身器材常以訓(xùn)練功能多少來(lái)分為單功能和綜合型多功能兩大類(lèi)。