橢圓機能鍛煉和坐骨神經(jīng)的調節(jié)，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的，達到塑身的效果。

橢圓機主要功能：
1、增加了髖關節(jié)的外展、內(nèi)收和旋內(nèi)、旋外運動，因此增加了對外展肌群、內(nèi)收肌群、旋內(nèi)肌群、旋外肌群的鍛能；可實現(xiàn)主動運動型康復性訓練；
2、用于骨折、神經(jīng)損傷后關節(jié)活動范圍康復性訓練和肌肉損傷后恢復肌力，改善肢體和肌肉的協(xié)調性，發(fā)展肌肉的耐力；

橢圓機的斜坡設計、阻力抵抗調節(jié)功能、編排好的運動模式以及專門對下肢某組織肌肉進行鍛煉的能力讓它成為專業(yè)健身房和家庭起居室里常見的運動器械。

家用橢圓機運動要注意適度的原則，以及必要的休息，練習期間也要適當?shù)难a充水分，這樣才能充分保證身體的健康狀態(tài)！