五谷歷來是中華傳統(tǒng)飲食精粹，成書于2400多年前的典籍《黃帝內經-素問》已有“五谷為養(yǎng)，易氣”之說谷樂樂全谷粉、有機胚芽粉、精選五種谷物復合而成：大麥：富含的蛋白質，有助健康生長發(fā)育。玉米：富含的維生素C，幫助吸收鐵質，提高機能燕麥：富含的維生素B，幫助機體代謝，還富含成長所需的蛋白質大米：富含的復合碳水化合物，是能量的主要來源小麥：富含的膳食纖維，有助于保持健康的消化系統(tǒng)。

 攝取蛋白質：通常代餐的成分中蛋白質的量不足以應付人體的需要，長期服用時會造成蛋白質不夠，而使得身體細胞的能力變差，皮膚彈性下降，下降等健康上的問題。所以豆，奶，蛋，肉類這些富含蛋白質的食物每天都要攝??；4.運動：運動可以在減重過程當中，增加熱量的消耗，讓你瘦的更快，而且可以幫助保持肌肉，提振精神，增加腦內啡，在當中也能保持心情愉快。

所謂代餐（又名替餐、代餐食品），顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養(yǎng)物質外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。如利用魔芋為原料生產的鮮花派、五谷雜糧輾磨的雜糧粉。