立式健身車 橢圓機性價比 模擬劃船器

1、運動過后需要拉伸肌肉，將頸部，手部，腿部的每塊肌肉充分拉伸，這樣可以緩解肌肉疲勞，避免乳酸堆積，促進恢復(fù)，提高柔韌性，改善體態(tài)。 2、運動過后，不要立即沖涼，避免感冒。

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