由于滑雪機(jī)的鍛煉主要是左右搖擺，因此能夠避免損傷膝、踝關(guān)節(jié)，是比跑步機(jī)更為科學(xué)的有氧鍛煉器械。除了鐘情滑雪的愛(ài)好者，膝踝關(guān)節(jié)不太好的中老年人也可放心使用。但是，滑雪機(jī)對(duì)腰腹部力量要求較高，因此健身者在使用滑雪機(jī)時(shí)，要特別注意保護(hù)腰部，要充分做好熱身活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的放松運(yùn)動(dòng)，如腰部前后伸展、扭轉(zhuǎn)、抻拉等。