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擲鐵餅的技術(shù)教學(xué)在擲鐵餅的技術(shù)教學(xué)中,為了使學(xué)生較好的掌握技術(shù),應(yīng)從以下四個(gè)方面,有目的、有重點(diǎn)的安排教學(xué)步驟、進(jìn)度和手段。原地?cái)S鐵餅和旋轉(zhuǎn)擲鐵餅都是以預(yù) 擺開始動(dòng)作的。在原地投和旋轉(zhuǎn)投的預(yù)擺同之處是要求運(yùn)動(dòng)員通過軀干和持餅臂的向后轉(zhuǎn)動(dòng),將器械大幅度地向后轉(zhuǎn)擺,使肩、髖之間地反向扭緊,讓參與軀干扭轉(zhuǎn)用力的肌肉充分拉長(zhǎng)。但是由于原地和旋轉(zhuǎn)技術(shù)。

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采用函數(shù)型主成分分析方法對(duì)擲鐵餅動(dòng)作中肢體運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)元及其活動(dòng)進(jìn)行了量化,主要探討該動(dòng)作中肢體運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)元的基礎(chǔ)功能性以及其優(yōu)化表現(xiàn),進(jìn)一步揭示擲鐵餅動(dòng)作的特征,為該項(xiàng)目在技術(shù)方面的科研攻關(guān)、教學(xué)與訓(xùn)練提供更深層次的理論視角以本文主要研究?jī)?nèi)容是:時(shí)空特征的定義和擲鐵餅技術(shù)的時(shí)空劃分;投擲技術(shù)中各個(gè)動(dòng)作時(shí)間的時(shí)空特征;投擲技術(shù)中臂-肩-髖動(dòng)作結(jié)構(gòu)...3.拉引角的分析表明掌握好投擲臂后用力的時(shí)機(jī)至關(guān)重要,后發(fā)力的過早或過晚,投擲臂后發(fā)力的過大或過小。

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當(dāng)左腳著地時(shí)，右腳繼續(xù)蹬轉(zhuǎn)，使右髖積極向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)和前送。接著，頭向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，左臂微屈于胸前，胸部開始向前挺出，體重逐漸移向左腿。當(dāng)體重移向左腿時(shí)，右腿繼續(xù)蹬伸用力，以爆發(fā)式的快速用力向前挺胸?fù)]餅。與此同時(shí)，左腿迅速用力蹬伸，左肩制動(dòng)，成左側(cè)支撐，使身體右側(cè)迅速向前轉(zhuǎn)動(dòng)，將全身的力量集中在鐵餅上，當(dāng)鐵餅揮至右肩同高并稍前時(shí)，用小指到食指依次用力撥餅出手，使鐵餅順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)向前飛行，鐵餅出手后，應(yīng)及時(shí)交換兩腿，身體順慣性左轉(zhuǎn)，同時(shí)降低身體，維持身體平衡。