廣州泫享生物科技有限公司始終致力于技術與品質的高效整合，以產品的有效性為宗旨，以安全性為標準，不斷研制、開發(fā)新產品， 使產品結構逐步完善，曾先后榮獲“全國質量信得過產品”、“質量信得過產品”、“全國質量消費者滿意企業(yè)”、“最l具投資價值美容品質”、“ISO9001國際質量管理體系認證”等幾十項榮譽。為進一步適應市場，引l領行業(yè)潮流，本公司大力開拓國內外化妝品加工OEM/ODM代客貼牌加工業(yè)務。明顯代加工產品有：纖本堂拍拍瘦oem、安瓶精華液oem、纖本堂拍拍瘦貼牌、纖本堂拍拍瘦原料供應、祛斑精華加工、纖本堂拍拍瘦加工等。歡迎來電咨詢洽談！

纖本堂拍拍瘦加工告訴您跳繩減肥的方法：

一周跳繩的次數(shù)

每一周跳繩的次數(shù)不能少于四次，但是不建議多于6次，因此次數(shù)過多，會讓人感覺非常的疲勞，還容易弄傷關節(jié)，如果次數(shù)太少，根本達不到減肥的效果，因此，要掌握好跳繩的次數(shù)，自己做一個跳繩減肥的時間計劃，基本隔一天就去跳一次，這樣堅持下去，一定可以達成你減肥的目的。

學會間隔休息

剛開始的時候一次跳繩不能連續(xù)太長時間，因為剛跳繩的時候跳幾下可能就會氣喘吁吁，所以不要強迫自己一次跳很多，可以跳100下左右停一下，然后再繼續(xù)跳，這樣30分鐘可以分為幾段去完成，但是，絕l對不能中途放棄，感覺累了就不跳了，那樣是沒有效果的。切記跳繩的時間至少30分鐘，一定要感覺身體出汗了，才能夠幫助減肥。等到習慣了跳繩的強度和速度，每一次跳繩就可以達到500下到600下，這樣堅持30分鐘，減肥的效果就會更加的明顯。

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健身減肥為什么不吃豬肉

健身減肥的時候還是需要補充肉類食物的，不過很多人傾向于雞肉和牛肉，豬肉就是很不常見的那個，其實主要是在于豬肉的脂肪含量。豬肉其實蛋白含量很低，雖然是瘦肉中的最l好的里脊肉，這塊肉可是很多女孩子的最愛，但是它的脂肪含量還是很大，這是跟豬的基因有關系，以及它的生活習性l息息相關。

豬肉的脂肪含量是很高的，而且也是很不好消化的，也是不利于健身的，還是選擇其他的牛肉才是最l好的。通常健身愛好者不愿選擇豬肉作為健身食品的原因在于，豬肉皮脂、肌間脂肪多，其脂肪含量和膽固醇含量相較同重量其他肉類多。

健身減肥能吃瘦豬肉嗎

可以吃，但是建議吃一點就是足夠了，也是能很好的幫助身體補充所需要的營養(yǎng)，不過豬肉不能吃多。100克瘦豬肉：熱量143.00千卡、碳水化合物1克、脂肪6.2克、蛋白質20克。

豬肉不常在健身者的菜單里面，最l主要的原因就是豬肉里面大部分都是脂肪，是不利于身體塑形長肌肉的。健身者完全是可以吃瘦豬肉的，經(jīng)煮燉后，豬肉的脂肪含量還會降低，豬肉還含有豐富的維生素B，可以使身體感到更有力氣，豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。

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減肥的小建議：

1. 如果是嚴重肥胖的人，利用跑步減肥是不太妥當?shù)男袨椋驗轶w重的過大，在跑步的時候，膝關節(jié)承受的壓力過大，很容易造成膝關節(jié)的損傷，可以選擇游泳、打羽毛球等有氧運動。

2.嚴重肥胖的人，也可以服用市場上安全保障好的治l療肥胖的藥l物，配合有氧訓練，可達到事半功倍的效果。

3.跑步除了減肥，還可提高人的心肺功能，提高人的免l疫力，排解壓力，有利于身體健康。

4.跑步期間，保持良好的生活作息，少吃油炸類食品、含淀粉多的主食，多吃水果蔬菜，適當?shù)乜刂剖沉俊?

5.合理安排跑步的頻率和路線，選擇一些有坡度的路線，增加運動強度。

使用拍怕瘦減肥不用節(jié)食。