廣州泫享生物科技有限公司坐落于美麗的廣州，聯(lián)系我們可以了解到：纖本堂拍拍瘦oem、安瓶精華液oem、纖本堂拍拍瘦貼牌、纖本堂拍拍瘦原料供應(yīng)、祛斑精華加工、纖本堂拍拍瘦加工等。歡迎來電咨詢洽談！公司專注化妝品OEM加工16年，獲美國FDA歐盟GMPC十萬級(jí)認(rèn)證、獲創(chuàng)造中國都市美麗生活十大生產(chǎn)制造工廠稱號(hào)、廣州市質(zhì)量協(xié)會(huì)會(huì)員單位，獲“質(zhì)量、服務(wù)、信譽(yù)”AAA企業(yè)稱號(hào)，六證齊全。

產(chǎn)品針對(duì)使用范圍：

1、選擇跳繩的時(shí)間。

早上建議日出之后再跳繩，因?yàn)樵缟峡諝獾奈廴竞車?yán)重，如果5、6點(diǎn)鐘進(jìn)行鍛煉對(duì)我們的健康是不利的，等到太陽出來，霧霾減少之后再出去鍛煉，有利于保護(hù)我們的健康。所以，早上7、8點(diǎn)鐘跳繩比較好。那晚上什么時(shí)間好？一些朋友認(rèn)為飯前鍛煉可能效果更好，其實(shí)不是，飯前鍛煉很容易出現(xiàn)低血糖，傷害健康。建議晚餐之后的一小時(shí)之后再開始跳繩，這樣才是最健康的。

2、每次跳繩的時(shí)間

想要通過跳繩減肥的朋友，一定不能怕辛苦，不是跳一會(huì)就能夠減肥的，每一次跳繩至少堅(jiān)持30分鐘以上，而且還要持續(xù)的跳，因?yàn)闀r(shí)間太短，根本達(dá)不到燃燒脂l肪的目的，只有時(shí)間夠長，脂肪才能分解變成熱量，所以，一定要足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間減肥的效果才更好。

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為什么夏天適合減肥?

1.夏天代謝快

冬天寒冷，身體為了御寒會(huì)加快脂肪合成，并且冬天人們的運(yùn)動(dòng)積極性差，吃得又多，要減肥可不容易。夏天高溫，身體需要散熱，會(huì)加快新陳代謝。新陳代謝加快，運(yùn)動(dòng)燃l燒脂肪的效率高，攝入的熱量容易被消耗，不會(huì)有過多熱量剩余轉(zhuǎn)化為脂肪。

2.夏天胃口不好吃得少

新陳代謝加快，血液會(huì)集中到皮膚表面和肢體循環(huán)，造成進(jìn)入胃、腸道的血液量減少，消化功能便會(huì)下降。人們對(duì)油膩的食物食欲大大下降，口味會(huì)偏向清淡。如此一來，人們攝入的熱量也會(huì)有所減少。

夏天減肥需要避開的誤區(qū):

夏天是個(gè)適合減肥的季節(jié)，但這并不意味你不動(dòng)就能瘦，也不意味著運(yùn)動(dòng)越多就越容易瘦。夏天減肥還需要避開一些常見的誤區(qū)。

1.出汗越多越快瘦

有這么一種說法：汗水是脂肪的淚水。對(duì)此，小編只能說，別扯了，汗是汗，脂肪是脂肪。流出的汗水中98%~99%是水分，其余的1%～2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等。由此可見，汗水中的脂肪酸含量相當(dāng)?shù)?，說汗水是脂肪的眼淚簡直就是笑話。

既然脂肪不會(huì)通過流汗排出體內(nèi)，那人們減肥減掉的脂肪都到哪里去了呢?從理論上講，這些脂肪都被人體消耗掉了。比如我們通過有氧運(yùn)動(dòng)減肥。有氧運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一段時(shí)間后，除了消耗糖分供能還會(huì)消耗脂肪供能。運(yùn)動(dòng)把這些脂肪提供的能量消耗掉，也便讓這些脂肪消失掉了。

2.夏天代謝高任吃不發(fā)胖

夏天代謝高，吃進(jìn)的東西容易被消耗掉，所以我們就能任吃不胖了?你就想得美了!如果你一直吃不停，但是又不愛動(dòng)，攝入的熱量就可能會(huì)超過消耗的熱量。另外，不愛運(yùn)動(dòng)的人代謝率會(huì)下降。夏天堅(jiān)持除了要控制飲食，一樣要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大效果越好

體內(nèi)脂肪消耗除了受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度影響，還會(huì)受到運(yùn)動(dòng)時(shí)間的影響。中等強(qiáng)度的長時(shí)間運(yùn)動(dòng)減l脂效果會(huì)更好。另外，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，超出個(gè)人負(fù)荷能力，會(huì)增加關(guān)節(jié)受傷、肌肉損傷等運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。

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有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的的好方法:

深蹲是有氧運(yùn)動(dòng)之一，常見的減肥效果非常有效。人們可以蹲下鍛煉大腿肌肉，從而將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，從而減少多余的脂肪，達(dá)到減肥的效果。蹲坐時(shí)，人們需要把動(dòng)作做對(duì)，這樣鍛煉出來的效果才會(huì)更好，而這個(gè)過程需要人們有堅(jiān)持不懈的動(dòng)力。蹲著的時(shí)候，人們需要把腿和肩膀一樣寬，然后深蹲。此時(shí)，膝蓋不應(yīng)超過腳尖。

人們深蹲是需要把動(dòng)作做對(duì)，以有效避免呼吸不均勻。這是在一個(gè)完整的方式做數(shù)十次，包括一段時(shí)間，重復(fù)幾個(gè)組。從長遠(yuǎn)來看，人們可以看到明顯的瘦l腿效果。換句話說，蹲著鍛煉人們的大腿肌肉，通過擠壓來減肥，通過一定的熱量燃燒多余的腿部肌肉，然后達(dá)到腿部瘦削的效果。

因此，對(duì)人們來說，蹲著是一種很好的減肥方法。通過自己的情況結(jié)合一定的訓(xùn)練，并長期堅(jiān)持，一雙漂亮的腿就能鍛煉了。人們還可以通過配合其他運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減少腿部脂肪的效果。在減肥過程中，人們還需要注意體態(tài)是否正確。

正確的動(dòng)作姿勢(shì)通?？梢赃_(dá)到兩倍的努力，更早地減輕腿部重量。深蹲只需要一塊空間，人們可以在家里練習(xí)或在健身房鍛煉。因此，深蹲可以減少腿部肌肉，其減肥效果尤其明顯。

還有一種最減肥的運(yùn)動(dòng)，那就是長跑了，減肥拼的就是時(shí)間和耐力，不能半途而廢。減肥能磨煉人的意志力，不瘦下來你永遠(yuǎn)不知道你有多美。