
草原天露亞麻籽油生產(chǎn)廠家致電聯(lián)系
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亞麻籽油健康食用方法,亞麻籽油生產(chǎn)廠家
人之所以需要依賴食物才能生存,一方面是因?yàn)楦鞣N食物能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供日常工作和生活所需的能量,另一方面,我們所攝入的食物會(huì)被用來更新和重建我們的身體,參與到各種生理活動(dòng)中去,以保證身體的健康。
只有天然的脂肪才能輕松地在毛細(xì)血管網(wǎng)絡(luò)中游走,如果平日攝入固化的、失去活性的脂肪,血液流動(dòng)就會(huì)受到阻礙,健康問題也就隨之產(chǎn)生。
如果我們平時(shí)攝入的食物活性很高,身體自然會(huì)感覺輕松、有活力,不容易患上各類疾??;如果總是吃缺乏生命力的食物,身體就會(huì)處于一種遲緩、虛弱的狀態(tài),長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài),甚至被惱人的慢性疾病所糾纏。
根據(jù)我國(guó)居民目前的食用油營(yíng)養(yǎng)狀況調(diào)查,老百姓的日常主要食用油為花生油、玉米油、大豆油等,這些植物油以Ω-6脂肪酸為主,Ω-3脂肪酸含量很少。
因這一飲食習(xí)慣,導(dǎo)致國(guó)人體內(nèi)Ω-6與Ω-3的比值達(dá)到20:1,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了國(guó)際推薦的4:1,而這種嚴(yán)重的比例失衡也是導(dǎo)致“三高”等很多慢性病發(fā)生的重要原因。
相比較花生油、玉米油等富含Ω-6脂肪酸的植物油,橄欖油逐漸成為一部分家庭的用油選擇,但是橄欖油中富含的是單不飽和脂肪酸Ω-9,Ω-3脂肪酸的含量為0,并不能滿足人體所急需的Ω-3脂肪酸。
因此,權(quán)威營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家呼吁:現(xiàn)代人最缺乏的是Ω-3脂肪酸,應(yīng)多攝取富含Ω-3脂肪酸的亞麻籽油。所以從這個(gè)角度來看,亞麻籽油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,是國(guó)人目前最需要的食用油。
但是市場(chǎng)上的食用油質(zhì)量層次不齊,亞麻籽油橫空出世,大家對(duì)這一市場(chǎng)不是很了解,到底該如何選擇健康、合適的亞麻籽油,又該去哪購(gòu)買亞麻籽油,是一大問題。但今天,你不需要再為這個(gè)而煩惱,因?yàn)槲視?huì)向你介紹一款符合標(biāo)準(zhǔn)、健康的亞麻籽油——張北萬江植物油加工有限公司,他們家的亞麻籽油就很棒。
現(xiàn)在有了亞麻籽油,那么我們?cè)撊绾螌喡樽延瓦\(yùn)用到日常的生活中呢?
接下來我為大家講解講解亞麻籽油的食用方法吧。
一、直接食用,成人每天喝10ml~15ml(小孩減半),對(duì)身體大有好處。
二、炒菜時(shí)加入亞麻籽油,菜色透亮,清香四溢。
我用它試著做了一道蘆筍炒蝦仁,同事們紛紛尋香而來,一道菜頃刻間就被消滅了。
注:在菜快要起鍋時(shí),再淋上一點(diǎn)亞麻籽油,風(fēng)味更佳。
三、吃沙拉時(shí)加一些亞麻籽油,不僅添了幾許清香,還能增加營(yíng)養(yǎng),就算每天“吃草”都不會(huì)覺得索然無味。
四、還可以將它與酸奶一起拌著喝 ,簡(jiǎn)單又健康。
五、意面上也可淋上些亞麻籽油,增香之余不會(huì)搶了食物本身的風(fēng)頭,“呲溜”一口唇齒留香。
六、不論是西式的奶油蘑菇湯,還是中式的雞湯,做好后都可以加一些亞麻籽油,湯的味道更加香濃,且一點(diǎn)也不油膩,好喝得很!
這些亞麻籽油的做法你都學(xué)會(huì)了嗎?如果學(xué)會(huì)了就趕快動(dòng)手吧。如果還沒有太明白,那就再看一遍吧。但是請(qǐng)記得認(rèn)準(zhǔn)張北萬江亞麻籽油,這才是健康,才是安全和好吃的保障。
