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亞麻籽油健康食用方法，亞麻籽油生產(chǎn)廠家

人之所以需要依賴食物才能生存，一方面是因?yàn)楦鞣N食物能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供日常工作和生活所需的能量，另一方面，我們所攝入的食物會(huì)被用來更新和重建我們的身體，參與到各種生理活動(dòng)中去，以保證身體的健康。

只有天然的脂肪才能輕松地在毛細(xì)血管網(wǎng)絡(luò)中游走，如果平日攝入固化的、失去活性的脂肪，血液流動(dòng)就會(huì)受到阻礙，健康問題也就隨之產(chǎn)生。

如果我們平時(shí)攝入的食物活性很高，身體自然會(huì)感覺輕松、有活力，不容易患上各類疾??；如果總是吃缺乏生命力的食物，身體就會(huì)處于一種遲緩、虛弱的狀態(tài)，長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，甚至被惱人的慢性疾病所糾纏。

根據(jù)我國(guó)居民目前的食用油營(yíng)養(yǎng)狀況調(diào)查，老百姓的日常主要食用油為花生油、玉米油、大豆油等，這些植物油以Ω-6脂肪酸為主，Ω-3脂肪酸含量很少。

因這一飲食習(xí)慣，導(dǎo)致國(guó)人體內(nèi)Ω-6與Ω-3的比值達(dá)到20:1，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了國(guó)際推薦的4:1，而這種嚴(yán)重的比例失衡也是導(dǎo)致“三高”等很多慢性病發(fā)生的重要原因。

相比較花生油、玉米油等富含Ω-6脂肪酸的植物油，橄欖油逐漸成為一部分家庭的用油選擇，但是橄欖油中富含的是單不飽和脂肪酸Ω-9，Ω-3脂肪酸的含量為0，并不能滿足人體所急需的Ω-3脂肪酸。

因此，權(quán)威營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家呼吁：現(xiàn)代人最缺乏的是Ω-3脂肪酸，應(yīng)多攝取富含Ω-3脂肪酸的亞麻籽油。所以從這個(gè)角度來看，亞麻籽油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，是國(guó)人目前最需要的食用油。

但是市場(chǎng)上的食用油質(zhì)量層次不齊，亞麻籽油橫空出世，大家對(duì)這一市場(chǎng)不是很了解，到底該如何選擇健康、合適的亞麻籽油，又該去哪購(gòu)買亞麻籽油，是一大問題。但今天，你不需要再為這個(gè)而煩惱，因?yàn)槲視?huì)向你介紹一款符合標(biāo)準(zhǔn)、健康的亞麻籽油——張北萬江植物油加工有限公司，他們家的亞麻籽油就很棒。

現(xiàn)在有了亞麻籽油，那么我們?cè)撊绾螌喡樽延瓦\(yùn)用到日常的生活中呢？

接下來我為大家講解講解亞麻籽油的食用方法吧。

一、直接食用，成人每天喝10ml~15ml（小孩減半），對(duì)身體大有好處。

二、炒菜時(shí)加入亞麻籽油，菜色透亮，清香四溢。

我用它試著做了一道蘆筍炒蝦仁，同事們紛紛尋香而來，一道菜頃刻間就被消滅了。

注：在菜快要起鍋時(shí)，再淋上一點(diǎn)亞麻籽油，風(fēng)味更佳。

三、吃沙拉時(shí)加一些亞麻籽油，不僅添了幾許清香，還能增加營(yíng)養(yǎng)，就算每天“吃草”都不會(huì)覺得索然無味。

四、還可以將它與酸奶一起拌著喝 ，簡(jiǎn)單又健康。

五、意面上也可淋上些亞麻籽油，增香之余不會(huì)搶了食物本身的風(fēng)頭，“呲溜”一口唇齒留香。

六、不論是西式的奶油蘑菇湯，還是中式的雞湯，做好后都可以加一些亞麻籽油，湯的味道更加香濃，且一點(diǎn)也不油膩，好喝得很！

這些亞麻籽油的做法你都學(xué)會(huì)了嗎？如果學(xué)會(huì)了就趕快動(dòng)手吧。如果還沒有太明白，那就再看一遍吧。但是請(qǐng)記得認(rèn)準(zhǔn)張北萬江亞麻籽油，這才是健康，才是安全和好吃的保障。