通常動感單車的車把下面都會有一個調節(jié)桿，而我們需要調節(jié)阻力就必須通過它；一般來說，向下是減小阻力，向上是增大阻力；還有一類動感單車的阻力調節(jié)桿是旋轉式的，通過向左向右調節(jié)阻力，具體以你的動感單車說明書為準！這里大家一定要注意了，特別是一些新手朋友，喜歡把動感單車阻力調整為0，也就是所謂的“無阻力”，這是練習動感單車中的一個禁忌，希望大家不要效仿，因為0阻力對于我們鍛煉沒有一點好處，而且還有可能會對膝蓋產生損傷；所以，大家在使用動感單車的時候，千萬不要0阻力練習，如果覺得很難堅持，我們可以先從小阻力開始練習，逐漸的適應就好了！