東莞食堂承包公司 東莞食堂承包服務(wù) 工廠食堂承包服務(wù) 鴻途餐飲
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規(guī)格 豐富
服務(wù)區(qū)域 東莞
型號 食堂承包
衛(wèi)生等級 符合標準
產(chǎn)地 東莞
公司名稱 東莞市鴻途膳食管理有限公司
服務(wù)范圍 餐廳承包、副食配送、廚房設(shè)計
證書 衛(wèi)生許可證等相關(guān)證書
服務(wù)食堂 大中小型食堂
產(chǎn)品編號 9175770
商品介紹
東莞市鴻途膳食管理有限公司主營:膳食管理




單位飯?zhí)贸邪谖覀兊娜粘I钪?,幾乎所有的人將“炒”z為烹飪蔬菜的首x方式。深圳市營養(yǎng)學會理事兼秘書長任莉莉表示,蔬菜在炒時會遇到高溫和油,這些都會改變蔬菜的口感,而且還會讓蔬菜中的維生素過快流失。單位飯?zhí)贸邪猿允卟私】档姆绞骄褪菦霭?,就算是炒也要用急火快炒,蔬菜每?0分鐘,維生素C會減少60%或更多。




蔬菜的營養(yǎng)物質(zhì)主要包含礦物質(zhì)、維生素、纖維等,這些物質(zhì)的含量越高,蔬菜的營養(yǎng)價值也越高。此外,蔬菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養(yǎng)品質(zhì)指標。通常,水分含量高、膳食纖維少的蔬菜鮮嫩度較好,其食用價值也較高。但從保健的角度來看,膳食纖維也是一種必不可少的營養(yǎng)素。通過市場上蔬菜抽檢后發(fā)現(xiàn),硝s鹽含量由強到弱的排列是:根菜類、薯芋類、綠葉菜類、白菜類、蔥蒜類、豆類、瓜類、茄果類、食用菌類。其規(guī)律是蔬菜的根、莖、葉的污染程度遠遠高于花、果、種子。這個規(guī)律可以指導(dǎo)我們正確消費蔬菜,盡可能多吃些瓜、果、豆和食用菌,如黃瓜、番茄、毛豆、香菇等。




一些帶皮的蔬菜建議連皮一起吃,例如,茄子、蘿卜等。因為皮中的維生素含量要比里面的肉含量高,所以建議大家在吃的時候不要削皮,這樣即保證了營養(yǎng)素的流失又節(jié)省了時間。

在蔬菜烹調(diào)過程中,用大火去炒,因為蔬菜加熱的時間越長,其中的營養(yǎng)素流失的就越多。例如水溶性維生素C、B族等,它們是怕熱的,所以烹調(diào)的時間越短也就越好。





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