攀巖時(shí)如何保護(hù)手指？

對(duì)手指關(guān)節(jié)的保護(hù)：1，循序漸進(jìn)。指力的增長(zhǎng)是一個(gè)緩慢的過(guò)程，不要求快。在攀爬中不要過(guò)分追求升級(jí)帶來(lái)的成就感，多攀爬適合自己難度的路線，慢慢進(jìn)階，享受攀登各種路線的樂(lè)趣。

手指的充分熱身和如何在攀爬后恢復(fù)。在攀爬自己的極限路線之前，先活動(dòng)手指關(guān)節(jié)，并攀爬一些簡(jiǎn)單路線，讓手指適應(yīng)更大強(qiáng)度的受力。避免沒(méi)有熱身就去爬高難度路線。

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攀巖墻的歷史

登山運(yùn)動(dòng)起源于歐洲的阿爾卑斯山，直到二十世紀(jì)五十年代才正式出現(xiàn)攀巖運(yùn)動(dòng)。攀巖技術(shù)的出現(xiàn)，迄今已有近140年歷史。攀巖運(yùn)動(dòng)是從登山運(yùn)動(dòng)派生出來(lái)的現(xiàn)代競(jìng)技項(xiàng)目。

關(guān)于攀巖運(yùn)動(dòng)的來(lái)源還曾有過(guò)一個(gè)美麗的傳說(shuō)：在歐洲阿爾卑斯山區(qū)懸崖峭壁的絕頂上，生長(zhǎng)著一種珍奇的高山玫瑰。相傳只要擁有這種玫瑰，就能獲得美滿的愛(ài)情。于是，勇敢的小伙子便爭(zhēng)相攀巖，摘取花朵獻(xiàn)給心愛(ài)的人。

室內(nèi)攀巖和野外攀巖大的不同在于其安全性極佳：

保護(hù)繩索一頭扎在攀爬者身上，另一頭穿過(guò)滑輪扎在地面保護(hù)員身上，隨時(shí)可以進(jìn)行緩降。

室內(nèi)巖墻上的抓握點(diǎn)都是安裝牢固的人工巖點(diǎn)，既沒(méi)有會(huì)割傷手指的鋒利邊緣，也不會(huì)風(fēng)化松脫。

關(guān)鍵的是，人工巖點(diǎn)形態(tài)和大小不一，安裝密度和位置也是精心設(shè)計(jì)調(diào)教過(guò)的，以便于根據(jù)難度高低，形成一系列攀巖路線，玩家可以按照自己的能力級(jí)別挑選適合的巖墻。

這保證了從幾歲的孩子到被冬雨逼入室內(nèi)的高玩家，都可以共處一室享受安全又有挑戰(zhàn)的攀巖樂(lè)趣。