攀巖時如何保護(hù)手指？

在這里只能從個人經(jīng)驗(yàn)角度給些建議，因?yàn)槊總€人身體情況并不相同，如年齡，身高體重，手指筋腱強(qiáng)韌度，關(guān)節(jié)靈活性，攀爬技巧等等都千差萬別。所以粗略的概括一下保護(hù)手指的方法具體也無法適用于每個人。不過大體的方法和緣由總會是對的，每個人可以根據(jù)自己的情況去處理。

對手指關(guān)節(jié)的保護(hù)：1，循序漸進(jìn)。指力的增長是一個緩慢的過程，不要求快。

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攀巖墻訓(xùn)練有哪些建議呢？

高效的攀巖技巧對肢體的平衡能力、cai踏腳點(diǎn)的合理及抓握手點(diǎn)的能力等有較高的要求，這會隨著攀巖者經(jīng)驗(yàn)的積累而不斷的提高。攀巖者在人工巖壁上經(jīng)過長期訓(xùn)練，會發(fā)現(xiàn)攀巖水平會在某一階段停滯不前，其中可能是因?yàn)橛?xùn)練的方式不夠合理。對于發(fā)生此類問題，攀巖者可采取以下建議，改進(jìn)訓(xùn)練方法，提高攀巖技術(shù)。

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近兩年室內(nèi)兒童樂園和蹦床公園的攀巖墻也越來越流行，那么兒童攀巖墻對孩子來講有哪些好處呢？

兒童攀巖墻可以提高孩子的注意力。

當(dāng)孩子的身體在半空中時只有巖點(diǎn)能作為支撐，所以孩子在攀巖的時候必須必須全神貫注的注視腳下的每一個攀巖點(diǎn)，稍一分心，就會掉下來。

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