梯桶：基本為木質(zhì)，由一個豎梯和一個半圓形的桶組成。可以從不同的角度幫助在穩(wěn)定的情況下做伸展（以柔韌和拉伸動作為主），當(dāng)然也有很多核心訓(xùn)練的動作?？捎行У木徑夂吞岣吣壳吧鐣巳核媾R的肌肉和骨骼僵硬。

普拉提是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡，創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力強調(diào)對核心肌群的控制，加強人胸對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)運動。     

1專注于身體的控制、加強自身力量，提高身體穩(wěn)定性以及上肢肩帶的穩(wěn)定、下肢關(guān)節(jié)排列。         

2其設(shè)計也非常科學(xué)、雙踏板設(shè)計，可以做雙腳、單腳或者雙腳交互踏板運動           

3使用的同時，對自身骨盆的穩(wěn)定性有極大的挑戰(zhàn)，從而提高身體整體的穩(wěn)定性